葉黃素

補充葉黃素單方只有部分幫助,加上彥臣生技萃取台灣綠蜂膠PPLs@與百香果子萃取(白皮杉醇)會更有感!

葉黃素怎麼挑選?醫:搭配這「兩個」成分效果更有感!

▲ 現代人過量使用3C產品造成負擔,醫:補充葉黃素單方只有部分幫助(圖:Shutterstock)

現代人使用3C的時間越來越長,雖然大家都知道長時間使用電腦及手機會增加身體的負擔,但也有人會說:「沒關係,我都有固定在吃葉黃素保養啊!」,然而你可能不知道,經常使用3C產品的情況下,體內的葉黃素消耗得也很快。你吃的葉黃素真的足夠嗎?葉黃素又應該要怎麼挑選呢?家醫科林敬恩醫師指出,單純只有葉黃素可能無法完全保護我們的健康,若搭配「PPLS@」與「百香果子萃取(白皮杉醇)」這兩個成分,會讓你更有感!

▲ 左:彥臣生技萃取台灣綠蜂膠PPLs@、右:百香果子萃取(白皮杉醇)示意圖

PPLs@是什麼?為何「葉黃素」需要搭配它呢?

根據PPLs@研發原廠-彥臣生技(股票代碼:4732)官網指出:PPLs@最早是由台大教授群在台灣特有種的綠蜂膠中發現的精華物質,並命名為「Propolins」,而後Propolins經由彥臣生技研發團隊,以其獨特的萃取技術,萃取每年5-7月台灣綠蜂膠中的「異戊二烯類黃酮」精華成份,並以獨特的「去脂脫蠟技術」純化並定量配比增加吸收率後註冊為PPLs@,主要為幫助葉黃素吸收率。

「百香果子萃取(白皮杉醇)」是什麼?有何幫助?

白皮杉醇 (Piceatannol)是一款高抗氧化成分,它的活性能力是傳統「白藜蘆醇(Resveratrol)」的好幾倍,搭配葉黃素一起補充,會讓感受性更好。

▲ 林敬恩醫師:單純只補充「葉黃素」可能只有部分幫助,搭配「PPLs@」與「百香果子萃取(白皮杉醇)」,可讓感受性更佳

林敬恩醫師也提供了健康養護的三個原則:

  1. 葉黃素該補充多少?
    根據〈衛福部食藥署〉建議,成人每日葉黃素攝取量不應超過30毫克。而根據研究結果,建議每日補充葉黃素至少6~10毫克,並持續至少3個月以上。挑選複合葉黃素配方(含PPLs@、白皮杉醇、花青素、維生素A、C、E等)可讓感受性更佳。
  2. 什麼時間補充「葉黃素」最好?
    由於葉黃素屬於脂溶性營養素,與含油脂的食物一起食用,有助於提高吸收率,因此建議飯後食用最佳。
  3. 「葉黃素」不能跟什麼一起吃
    補充葉黃素不宜與以下成分一起食用:
    (1). B-胡蘿蔔素:由於葉黃素和B-胡蘿蔔素都屬於「類胡蘿蔔素」,吸收路徑相似,同時攝取可能導致相互競爭,降低吸收效率。
    (2). 茶和咖啡:濃茶和咖啡中的咖啡因成分,可能會影響葉黃素的吸收,建議間隔一段時間再食用。
    (3). 大量膳食纖維:葉黃素是一種脂溶性營養素,需要油脂來幫助吸收,而膳食纖維雖然有助於消化,但同時也可能吸附油脂,影響脂溶性營養素的吸收,建議適量補充即可。

複方葉黃素,加上「百香果子萃取(白皮杉醇)」更有感受性

林敬恩醫師指出:挑選葉黃素,別再只看葉黃素與玉米黃素比例了,單純的葉黃素可能只有部分的效果,要再加上PPLs@、白皮杉醇 (Piceatannol) 與DHA、花青素、維生素A、C、E等才是補充葉黃素的關鍵配方,要知道「白皮杉醇(Piceatannol) 」是一款高抗氧化成分,它的活性能力是傳統「白藜蘆醇(Resveratrol)」的好幾倍,補充複合配方的葉黃素,會讓感受性更好。

不少人反映補充市售單方葉黃素無感,林醫師建議可選擇複合葉黃素配方的PPLs晶亮保,除了PPLs@可幫助葉黃素吸收率外,其添加白皮杉醇(Piceatannol) 與DHA、花青素、維生素A、C、E等複合配方會讓感受性增加。此外,醫師也提醒:除了補充保健食品,養成良好的日常生活習慣也很重要,尤其使用3C產品每30分鐘,就要讓休息10分鐘,因為適度的休息就是一種最好的保養。

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在診間曾遇過許多患者提問:「最近經常感到霧霧的,怎麼做能改善?」、「我知道許多成分對提升晶亮有幫助,卻不知道該怎麼選?」家醫科林安民醫師表示,長時間使用3C已是現代人的日常,因此更不能忽略保養,怎麼補充才有助於提升晶亮舒適感呢?

三大關鍵營養成分

要維持晶亮舒適感,補充特定的營養成分是關鍵:

1.葉黃素:類胡蘿蔔素的一種,無法靠人體自行合成,必須仰賴飲食或保健食品補充。根據國際期刊《European Journal of Nutrition》的研究表示,每日攝取葉黃素達6mg可有效維持晶亮健康。而葉黃素也能提供保護,較不會受到藍光、紫外線等有害光線影響。

2.魚油:含DHA,經由《Nutrients》 (註1)期刊研究觀察,每週吃兩份油性魚,受測者的晶亮感較佳。

3.山桑子:又稱歐洲藍莓,富含維生素C、維生素B群、胡蘿蔔素、花青素等營養成分,其中花青素能促進新陳代謝、提升健康力;花青素亦屬於多酚類中類黃酮素,能幫助維持良好的晶亮舒適度!

複方成分效果更全面

如果要提升晶亮舒適感,同時補充三大營養是更完善的選擇!建議在挑選保健食品時,選擇含複方成分的配方,例如:日本「樂敦V葉黃素」含有5種有助於提升晶亮的成分,分別為高含量葉黃素20mg、玉米黃素4mg、日本專利魚油、義大利頂級山桑子,以及雞肉萃取精華等,一顆便足夠補充每日晶亮所需!

一、葉黃素:採用人體吸收率較佳的游離型葉黃素20mg,幫助維持晶亮健康。

二、玉米黃素:採用美國國家衛生研究院建議之5:1黃金比例(葉黃素20mg、玉米黃素4mg),提供人體所需的足量營養。

三、日本專利魚油:富含DHA,提供晶亮所需的健康來源。

四、義大利頂級山桑子萃取物:舒適有神的關鍵因子,同時能幫助促進新陳代謝、調節晶亮循環無壓力。

五、獨特的雞肉萃取精華:保護晶亮健康,維持長時間需要的活力及能量。

最後,因為葉黃素屬於脂溶性維生素,因此建議在白天、飯後食用,更能有效增加葉黃素的吸收率!

日本樂敦製藥葉黃素,全面守護晶亮健康!

擁有超過百年的研發經驗,日本樂敦歷時多年研發出「樂敦V葉黃素」,獨特5合1複方、且採用極小易吞的軟膠囊設計,一天一粒即可完整補充晶亮所需。代言人謝哲青使用後也親自分享,即使長時間閱讀和使用3C,還能維持一整天的舒適與清晰。「樂敦V葉黃素」更獲得超過98%消費者滿意推薦,表示「吃了很快就感覺到成效」、「比以前晶亮神,更舒適健康」等明顯的感受差異!

註1:Omega-3 Fatty Acids and Eye Health: Opinions and Self-Reported Practice Behaviors of Optometrists in Australia and New Zealand PMID: 32331489 PMCID: PMC7230711

樂敦V葉黃素 線上商城

樂敦V葉黃素 官方網站

本圖文由《康健》授權

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【情報快遞】只吃葉黃素是不夠的?醫師曝「它」才是關鍵

在診間曾遇過許多患者提問:「最近經常感到霧霧的,怎麼做能改善?」、「我知道許多成分對提升晶亮有幫助,卻不知道該怎麼選?」家醫科林安民醫師表示,長時間使用3C已是現代人的日常,因此更不能忽略保養,怎麼補充才有助於提升晶亮舒適感呢?

三大關鍵營養成分

要維持晶亮舒適感,補充特定的營養成分是關鍵:

1. 葉黃素:類胡蘿蔔素的一種,無法靠人體自行合成,必須仰賴飲食或保健食品補充。根據國際期刊《European Journal of Nutrition》的研究表示,每日攝取葉黃素達6mg可有效維持晶亮健康。而葉黃素也能提供保護,較不會受到藍光、紫外線等有害光線影響。

2. 魚油:含DHA,經由《Nutrients》 (註1)期刊研究觀察,每週吃兩份油性魚,受測者的晶亮感較佳。 3. 山桑子:又稱歐洲藍莓,富含維生素C、維生素B群、胡蘿蔔素、花青素等營養成分,其中花青素能促進新陳代謝、提升健康力;花青素亦屬於多酚類中類黃酮素,能幫助維持良好的晶亮舒適度!

複方成分效果更全面

如果要提升晶亮舒適感,同時補充三大營養是更完善的選擇!建議在挑選保健食品時,選擇含複方成分的配方,例如:日本「樂敦V葉黃素」含有5種有助於提升晶亮的成分,分別為高含量葉黃素20mg、玉米黃素4mg、日本專利魚油、義大利頂級山桑子,以及雞肉萃取精華等,一顆便足夠補充每日晶亮所需!

① 葉黃素:採用人體吸收率較佳的游離型葉黃素20mg,幫助維持晶亮健康。

② 玉米黃素:採用美國國家衛生研究院建議之5:1黃金比例(葉黃素20mg、玉米黃素4mg),提供人體所需的足量營養。

③ 日本專利魚油:富含DHA,提供晶亮所需的健康來源。

④ 義大利頂級山桑子萃取物:舒適有神的關鍵因子,同時能幫助促進新陳代謝、調節晶亮循環無壓力。

⑤ 獨特的雞肉萃取精華:保護晶亮健康,維持長時間需要的活力及能量。

最後,因為葉黃素屬於脂溶性維生素,因此建議在白天、飯後食用,更能有效增加葉黃素的吸收率!

日本樂敦製藥葉黃素,全面守護晶亮健康!

擁有超過百年的研發經驗,日本樂敦歷時多年研發出「樂敦V葉黃素」,獨特5合1複方、且採用極小易吞的軟膠囊設計,一天一粒即可完整補充晶亮所需。代言人謝哲青使用後也親自分享,即使長時間閱讀和使用3C,還能維持一整天的舒適與清晰。「樂敦V葉黃素」更獲得超過98%消費者滿意推薦,表示「吃了很快就感覺到成效」、「比以前晶亮有神,更舒適健康」等明顯的感受差異!

註1:Omega-3 Fatty Acids and Eye Health: Opinions and Self-Reported Practice Behaviors of Optometrists in Australia and New Zealand PMID: 32331489 PMCID: PMC7230711

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【情報快遞】吃葉黃素無感?醫生曝搭配「它」才會有感!

為什麼吃葉黃素無感?醫生揭祕

現代人3C不離身,為提升明亮水潤感,眾人視葉黃素為保養聖品,但多數人心得卻是:食之無感,棄之又擔心世界變得霧茫茫!專科醫師洪維廷說:「攝取葉黃素已成全民共識 ,但民眾對於葉黃素卻是一知半解。」

常見的葉黃素3大迷思,醫師提出正解

迷思一、所有人都需補充葉黃素?

正解:人體無法自行合成葉黃素,但可從深色蔬菜中攝取。若你是容易營養失衡的外食族、消化不佳的熟齡族或長時間使用3C族,都是需補充葉黃素的族群。

迷思二、葉黃素劑量越高越好?

正解:葉黃素劑量應依個人情況攝取,並非越高越好。建議平日保健每天攝取6~10毫克的葉黃素,每日攝取量不得超過30毫克。

迷思三:今天開始吃葉黃素,明天馬上有感?

正解:葉黃素是營養素,不是藥品,無法立即獲得改善。若已缺乏葉黃素者需至少攝取3個月,方能發揮作用;再者,單吃葉黃素不易有明顯感受,不妨選擇還有添加魚油、山桑子等其他晶亮成分的葉黃素品牌,協作食用比較有感。

專科醫師洪維廷

醫師歸納挑選葉黃素3大原則

1. 選擇游離型:游離性葉黃素經過處理,吸收率更高。根據美國國家衛生研究院之研究,葉黃素和玉米黃素的比例以5:1最佳,譬如20毫克葉黃素搭配4毫克玉米黃素。

2. 挑選複方成分:葉黃素搭配魚油、山桑子萃取物、雞肉萃取物、維生素B6及E等營養一同攝取,可發揮最佳效果。魚油含有豐富Omega-3不飽和脂肪酸,有助吸收葉黃素、玉米黃素等脂溶性維生素,提升晶亮滋潤感;含有類黃酮的山桑子萃取物,讓人倍感舒適有活力,以及人體最基本的蛋白質,雞肉萃取粉含有組氨酸有助續航力。

3. 選擇大廠牌或值得信賴的品牌,較具食安保障。

日本樂敦製藥百年研發經驗,贏得消費者好口碑

洪維廷醫師以擁有百年口碑的日本樂敦製藥所推出的『樂敦V葉黃素』為例指出,這款葉黃素不僅選用游離型,也遵循葉黃素20毫克與玉米黃素4毫克之黃金比例,更添加獨家5合1複方成分,嚴選葉黃素、玉米黃素、雞肉萃取粉、魚油及山桑子萃取物,可提升水潤,全面守護晶亮,符合挑選的3大原則。事實上,『樂敦V葉黃素』早已累積許多消費者好評:「乾澀感消除許多,到了晚上也能保持晶亮有神」、「晶亮水潤度提升,尤其使用3C產品後更有感」等一面倒的正面評價,更在上市初期便出現短暫缺貨。

洪維廷醫師提醒消費者,除了補充葉黃素保健食品,出門配戴太陽眼鏡、使用3C產品一段時間後應休息等基本的照護也須做到,才是面面俱到。

樂敦V葉黃素 線上商城:https://reurl.cc/eDLKWW

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葉黃素補過頭!醫:葉黃素副作用,恐罹胡蘿蔔素血症

▲4歲女童膚色泛黃,疑似葉黃素補過頭,醫:葉黃素副作用,恐罹胡蘿蔔素血症

台中4歲女童每天補充葉黃素,最近家長發現孩子膚色有點泛黃,尤其是臉跟掌心,家長發現趕緊帶到鄰近診所就醫檢查,發現雖然膽紅素沒有上升,但是鹼性磷酸酶指數(Alkaline phosphatase)上升,擔心是不是肝臟出了問題,便帶至童綜合醫院小兒腸胃科胡書瑋醫師門診診療。

平時女童的精神活力都很好,之前膚色偏微黃,父母以為是正常,但近期越看越覺得怪!發現膚色的確越來越有呈現微黃狀況,後經童綜合醫院小兒腸胃科胡書瑋醫師執行腹部超音波檢查後,沒有發現明顯異常的情況,後進行問診與身體理學的檢查,女童的眼睛鞏膜也沒有變黃的跡象。後來,胡醫師再仔細追問,平時是否食用或常吃胡蘿蔔類的黃橘色食物,或綜合維生素等,爸爸才想起女童每天都有額外補充了「葉黃素」。經胡醫師診斷研判應為色素累積在皮膚,恐罹患了胡蘿蔔素血症,肝臟沒有太大的問題!建議女童停止額外補充葉黃素,一陣子後即可自行恢復。

童綜合醫院小兒腸胃科醫師胡書瑋表示:近年來3C產品盛行,民眾普遍認知3C螢幕產生的藍光會傷害眼睛黃斑部,因此,會購買葉黃素及玉米黃素相關保健食品,然市面多數視力保健相關的保健食品,多以葉黃素及玉米黃素為主,而葉黃素及玉米黃素是屬於類胡蘿蔔素成份,雖對眼睛視網膜有預防黃斑部病變的好處,但食用過量仍可能造成過剩而累績在皮膚裡。

【延伸閱讀】葉黃素怎麼選?葉黃素副作用,營養師大解密!

▲葉黃素補過頭!醫:葉黃素副作用,恐罹胡蘿蔔素血症

葉黃素及玉米黃素是一種脂溶性營養素,在人體內比較容易累積,平常攝取的許多食物(例如:菠菜、地瓜葉、南瓜、綠花椰菜、胡蘿蔔等等)中也含有豐富的葉黃素,所以當食物加上額外補充保健食品後,會使得每日總攝取進去的葉黃素過量,便會容易在皮膚累積,產生胡蘿蔔素血症。胡蘿蔔素血症問題與黃疸最大的不同,是在於胡蘿蔔素血症只會在皮膚累積,而不會在眼睛的鞏膜累積,所以鞏膜不會變黃。

在已知的研究中,適量的使用葉黃素是安全的。葉黃素劑量依據衛生福利部食品藥物管理署則建議,每日補充葉黃素不應超過30毫克,攝取葉黃素並非劑量越高越好,每日持續補充才是關鍵,除非經由醫師指示需要高劑量補充,一般民眾並不需要補充過高劑量的葉黃素。

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葉黃素推薦劑型 葉黃素膠囊、液體、錠劑、果凍,哪種比較好?

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評分:4 分,滿分為 5。

市面上的葉黃素除了膠囊、錠劑、粉狀等傳統劑型外,隨著消費者需求日益增大,也多了飲品、咀嚼錠及果凍條等多種選擇。葉黃素推薦的劑型應該選哪種?哪種型態的葉黃素更適合我們呢?葉黃素推薦劑型的評斷標準有:食用方便程度、葉黃素吸收率等,以下是市面上常見的葉黃素劑型做了大整理~

長期使用3C會有藍光傷害,一旦沒有控制使用時間,恐造成危害!防止退化,不少人會依靠有「天然防曬劑」之稱的葉黃素。服用葉黃素有助改善。但一般人對於該挑選哪種葉黃素,卻存有不少問號,常常聽到廠商宣傳「這個劑型(葉黃素飲品、葉黃素果凍…等等)好吸收」或「(葉黃素果凍/ 葉黃素軟膠囊…) 比較有效」,最常遇到的問題就是:「購物網站上,葉黃素琳瑯滿目,有錠狀、膠囊、粉狀、液態、甚至還有果凍狀!我該選擇哪一種比較好?」、「不同劑型的葉黃素保健食品,保健效果有差嗎?」,到底葉黃素劑型怎麼挑選?專家又會推薦哪種葉黃素劑型呢?

葉黃素保健食品劑型多怎麼選?液態葉黃素保健食品好吸收,錠劑難消化?

錠狀、膠囊、粉狀、液態、甚至還有果凍狀,這些通稱為「劑型」,每種保健食品、營養補充品,都會將營養成分,做成適當的劑型,再來販售。要挑選葉黃素等保健食品的劑型之前,我們必須先從吸收營養素來看,當營養素食用後,每個階段中被吸收、分解,為了確保營養素能較高比例達到所以透過腸胃吸收的營養素,其吸收率才會與劑型有關。理論上來說,液態葉黃素保健食品的成分不需要崩散及溶解,所以理論上來說,吸收(或者食用)的確比較「快」,但在人體內的吸收率卻未必較高,而複方葉黃素保健食品中,有些成分不耐酸,做成錠劑,反而可以特殊的溶錠或包埋技術提高耐酸度。若消費者要選擇液態葉黃素保健食品,則要多注意盡量選擇少添加或不添加各式矯味劑、甜味劑及人工香料的葉黃素產品。

粉狀葉黃素保健食品比膠囊型態葉黃素的含量足?

膠囊型態的葉黃素,受限於體積,所以能填充的有限成分較為有限,所以針對服用劑量較大保健成分,使用粉包劑型可能較為便利,例如膠原蛋白、精胺酸、益生菌及膳食纖維。使用葉黃素粉狀保健食品,需要留意口味添加成分及產品保存。粉狀產品多半需要加入水中混合再服用,因此口味添加成分,成了產品接受度上的一大重要因素,不然,口味不佳,容易影響購買意願。

膠囊、錠劑、飲品、果凍條,哪種劑型比較好?

目前市面上的葉黃素除了膠囊、錠劑、粉狀等傳統劑型外,隨著消費者需求日益增大,也多了飲品、咀嚼錠及果凍條等多種選擇。膠囊、錠劑雖然食用方便,保存上也相較穩定,但對於長者、小孩可能會造成食用上的困難;飲品及果凍條雖有食用方便的優勢,但為改善口感,是否添加人工香料、色素或過多糖份,消費者購買前務必先看清楚,另外,大瓶裝葉黃素飲品,大多會額外添加防腐劑,食用前應注意。每種劑型都無絕對好壞,可以讓自己及家人簡單輕鬆持續補充,才是挑選劑型的重點。

葉黃素推薦劑型比較

葉黃素保健食品的各種劑型都有其優缺點,適合用於不同的保健成分、不同的食用服用習慣,例如,葉黃素硬膠囊產品製程單純,所以食品的添加劑相對較少,且葉黃素硬膠囊殼於36~37度有水環境中,大約只需3~5分鐘就能完全溶解,使其中的粉末快速釋出;不過硬膠囊外殼受限於體積因素,對於每天要服用劑量較高的成分,可能每天需要服用的顆粒數會較高。而脂溶性的成分適合用葉黃素軟膠囊,例如維生素E、維生素D、β-胡蘿蔔素,但膠皮成分大多為葷的明膠製成,且葉黃素軟膠囊皮在偏熱的氣候比較容易變軟。葉黃素粉劑保健食品易於吞服,填充劑量較不受體積限制,但粉劑接觸的面積較大,一方面容易吸收濕氣受潮,二來服用時的口感也相對重要,所以會添加較多的矯味劑、人工香料、甜味劑及抗結塊劑(二氧化矽)則是需要特別注意。

以上資訊由【健康好ez】https://ezhealth123.com/ 提供

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PPLs懶人包!一次搞懂PPLs@是什麼?PPLs的研究與幕後秘辛【2023更新-PPLs@晶亮保】

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PPLs@是什麼?

根據官方網站(naturewiseppls.com)解釋:PPLs最早是由台大的教授在台灣特有種的綠蜂膠中發現的精華物質,並命名為「Propolins」,而後Propolins經由彥臣生技公司研發團隊,以其獨特的萃取技術,萃取每年5-7月台灣綠蜂膠中的「異戊二烯類黃酮」成份的精華混合物,並以充足的、相當比例的Propolins精華,透過「去脂脫蠟技術去除掉雜質(純化異戊二烯類黃酮精華物,去除原料所含的樹脂及蜂臘,針對其中重要成分做定量配比,提高蜂膠有效成分之濃度,增加身體吸收率)」後,再輔以獨家比例配方,萃取出含去樹脂脫蠟精選台灣綠膠萃取精華,以及多種營養成分,而後註冊商標為PPLs®。

【PPLs@最新更新】目前PPLs@的研究也有了最新的突破!除了視力保健品PPLs@超視王外,最新PPLs@超視王二代新升級的「PPLs@晶亮保」加入了超級抗氧化成分的「百香果子萃取(白皮杉醇)」,根據PPLs@晶亮保官方資料顯示:白皮杉醇(Piceatannol)是白藜蘆醇(Resveratrol)的類似物,白皮杉醇的抗氧化效果是白藜蘆醇的1250倍,由於PPLs@晶亮保成分-白皮杉醇的清除自由基能力,能維持眼睛黃斑部視力正常,有效幫助抗氧化,減少日光、藍光照射所導致的視力受損,PPLs@晶亮保研究報告中:白皮杉醇在國際也有多篇研究指出具有抗癌、抗發炎及降低血糖等功效。

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PPLS晶亮保

PPLs®研究:台灣綠蜂膠特有的神經滋養物質,透過實驗室認證可幫助讓神經增長
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PPLs®研發公司-彥臣生技表示PPLs®是一款專利的神經滋養物質,能幫助保健養生
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PPLs@功效與作用

研究發現:PPLs@功效除了本身萃取純化了台灣綠蜂膠中的異戊二烯類黃酮精華混合物外,並可有效將營養成份(如:葉黃素/玉米華素)有效通過視網膜屏障 (又稱BRB),因此,在國際研究期刊上受到著目,其中根據研發公司(彥臣生技)的資料顯示:PPLs@作用也具有完整科學研究證明,並獲得國內智慧財產局審定「用來治療眼疾的化合物」的發明專利(字號:中華民國專利發明第1719962號),相關科學驗證也發表於國際期刊上獲得肯定。

智財局審定PPLs「用來治療眼疾的化合物」發明專利
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PPLs功效與作用,多年研發成果發表於各國際期刊
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PPLs@研究與成果發表

PPLs研發單位

PPLs研發自彥臣生技公司(統一編號:12676817),公司全名稱為:彥臣生技藥品股份有限公司,是國內一家超過20年的股票公開發行的生技醫療股公司(股票代碼4732),主要業務為:中西藥、醫療器材之批發及零售業。乙類成藥、食品及飲料零售業。 生物技術服務業。

法定股票公開發行公司必須揭露公司相關基本資料(圖為彥臣生技公司基本資料)
法定股票公開發行公司必須揭露公司相關基本資料(圖為彥臣生技公司基本資料)
證券櫃檯買賣中心股票交易資訊(圖為彥臣生技股票代碼查詢:4732)
證券櫃檯買賣中心股票交易資訊(圖為彥臣生技股票代碼查詢:4732)

此外,維基百科收錄了彥臣生技公司的相關資料,彥臣生技藥品股份有限公司(英語:NatureWise Biotech & Medicals Corporation,簡稱:彥臣生技)為台灣生技新藥研發興櫃公司(櫃買中心:4732)。公司成立於2000年,由康洋藥品與新加坡維用生技合資成立。董事長為黃中洋博士。總公司設於台北市松山區,研發地點設於南港生技育成中心,相關內容查詢可上維基百科(https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%BD%A5%E8%87%A3%E7%94%9F%E6%8A%80%E8%97%A5%E5%93%81)

PPLs@來源

根據PPLs研發公司-彥臣生技官方網站資料查詢:PPLs®是彥臣生技利用其獨特的去脂脫蠟技術,萃取台灣珍貴的綠蜂膠,並去除掉雜質後所得之精華物;由於台灣特有的綠蜂膠產量非常稀少,每年只有在5到7月可以採收,總產量也只有約800~1000公斤,可說是相當珍貴,官方研究發現,PPLs®跟一般市售上的巴西、紐西蘭、澳洲蜂膠不同之處:PPLs除了具有抑菌及抗氧化能力高出其他地區的蜂膠數倍外,其特有之成分「異戊二烯類黃酮」,在彥臣的研發發現「異戊二烯類黃酮」具有特殊神經滋養功能,能增進神經細胞的存活,誘導神經幹細胞分化,以及促進神經纖維的成長。

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PPLs@幕後研發秘辛與期刊發表

過去20年在PPLs研究過程中,花費許多人力與經費,從台灣特有綠蜂膠產地尋找,契作約定到實驗室研發,萃取PPLs神經滋養物質,到純化與成果發表,每個階段至少需要1-2年的時間,而這段時間公司並無收益,必須靠公司原本的資金不斷的投入研發,約每2-3年才能有一個具體的作用與機制可以發表成果,但發表了成果也並不代表立即有獲利,因此,彥臣生技投入了超過千萬元的研發資金,也在國際期刊中發表多項PPLs功效與作用,約在近3年逐步展露頭角,各項期刊發表可於官網(www.naturewiseppls.com/journal-articles/)中查詢,或可在國內股票公開發行資訊觀測網站(https://mops.twse.com.tw/mops/web/t05st01)中查詢各項專利成果。

彥臣生技PPLs®官方期刊發表資料網站
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彥臣生技PPLs®歷年相關公佈專利資訊
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【延伸閱讀】PPLs是什麼?營養師解析:PPLs、葉黃素與視力保健的關聯,及對黃斑部病變的影響!

PPLs@產品發表(超視王/超智王)

根據彥臣官方研究發現:PPLs®跟一般市售上的巴西、紐西蘭、澳洲蜂膠不同,珍貴的台灣綠蜂膠PPLs除了抑菌及抗氧化能力外高於其他地區蜂膠數倍外,在彥臣的研發發現「異戊二烯類黃酮」具有特殊神經滋養功能,能增進神經細胞的存活,誘導神經幹細胞分化,以及促進神經纖維的成長。

而PPLs®神經滋養物質的運用上,分為兩個領域:

一、PPLs視神經研究與發展

早期的PPLs研究著重於腦神經傳遞的領域,在許多國際期刊獲得肯定,也奠定了PPLs對腦神經傳遞的研發貢獻,近十年多來,PPLs研發領域也從過去的腦神經傳遞,進展到視神經的領域了,彥臣團隊在每年5到7月台灣綠蜂膠中獨有的「異戊二烯類黃酮」精華物,透過獨有的「去脂脫蠟技術」去除掉不必要的雜質,來純化異戊二烯類黃酮精華物,去除原料中所含的樹脂及蜂臘,針對重要成分(PPLs)做定量的配比,來提高台灣綠蜂膠中有效成分之濃度與多種營養成分,以增加身體吸收率。

PPLs研發成果與相關專利發表
PPLs研發成果與相關專利發表
PPLs腦神經研究實驗數據
PPLs@腦神經研究實驗數據

經過萃取純化後的PPLs,再添加了金盞花萃取的葉黃素、玉米黃素、DHA、黑豆皮、葡萄糖酸鋅,與維生素A、C、E等對視力保健的重要營養成份,商品化成為目前許多人所熟知的PPLs超視王,更多PPLs超視王商品可自行上網搜尋。

二、PPLs@腦神經研究與發展

PPLs研究起源主要是PPLs之父-黃中洋博士的研究,根據黃中洋博士的訪問中得知黃中洋博士本身是學西藥的,後來家人得了西藥也沒有辦法處理的疾病,訪問中表示:我爸爸得了肝硬化,後來因為肝硬化引發肝癌去世,那時我很痛心,感覺自己是在這個領域做研究的人,怎麼沒有辦法解決自己親人的疾病,後來就進入專研天然藥物的研究;後來在天然物中發現有一類物質,叫PPLs,在我的試驗裡面發覺能夠對神經細胞有很好的作用。

後來因為自己的母親中風,中風後產生神經的一些病變,加上她年紀大,出現失憶症,她患了失憶症讓我們做子女的很傷心,母親在我們小的時候含辛茹苦,付出很多,現在年紀大了,我們看著她漸漸的離我們遠去,卻愛莫能助,心情很沉重,心裏有很大的挫折感,因此我下定決心,一定要想辦法,看能否研發出幫助類似這種狀況的其他的人們。

後來黃中洋博士在實驗室做研究時,將PPLs加入神經干細胞之後,發現它讓神經干細胞存活得比較久,能夠誘導其分化為有功能的神經元細胞,因此對於很多過去在這方面比較沒辦法處理的神經問題,經由PPLs可以得到很大的改善。而過去實驗數據中,也發現到PPLs可以幫助改善神經退化疾病,包括失智症、帕金森氏症等。產生的神經元細胞主要有兩類,一類是乙醯膽鹼 (Ach)類,和記憶有關;令一類是多巴胺類(如: 肉鹼carnitine),和其它神經退化疾病有關,尤其是帕金森氏症。另外,PPLs能夠增進腦神經的訊息傳遞速度,能幫助壓力大的上班族和成長中的兒童提升記憶力、理解力和注意力。

根據官方網站資料找出PPLs@對於補腦的研究與實驗(莫氏水迷津測),包括:

(1)以莫氏水迷津測試大鼠的外顯性記憶。失智症中的阿 茲海默症患者最顯著的行為缺失即是空間定位記憶之 缺損,此項功能能由水迷津試驗鑑別。

(2) 以被動單向逃避學習測驗測試大鼠的內顯性記憶。

(3) 以新穎物體認知實驗測試大鼠對新奇事物的好奇心與 認知記憶能力。

PPLs補腦的研究與實驗(莫氏水迷津測)數據資料1
PPLs補腦的研究與實驗(莫氏水迷津測)數據資料1
PPLs補腦的研究與實驗(莫氏水迷津測)數據資料2
PPLs補腦的研究與實驗(莫氏水迷津測)數據資料2

PPLs在實驗數據相關的表現上都比其他成份來得好。除了實驗數據外,黃中洋博士也在許多媒體訪問中陳述了PPLs對於失智症和腦退化的更多研究說明:

爲什麼開始研究PPLs@滋養神經的物質?

問:用腦過度為甚麼會感覺到疲勞、記憶力也會變差呢?吃活化腦力的營養品有用嗎?真的可以變聰明嗎?

答:為甚麼用腦過度記憶會衰退呢?事實上我們的腦雖然佔人體體積的十分之一,可是它用的氧氣是人體的20%。用腦過度的時候氧氣消耗量更多,就會產生很多我們叫做「氧自由基」的東西。氧自由基會損傷神經細胞,就會讓記憶衰退。使用PPLs的時候,因為它有相當好的抗氧化作用,就可以抑制氧自由基對細胞產生的傷害,當然對這位先生的狀況會有幫助的。

問:腦退化有哪些階段?每個人都一樣嗎?是絕症嗎?

答:失智症和腦退化與年齡是有關係的。65歲-74歲的老人失智症的比例只有3%,75歲-85歲就升到將近19%,等到85歲以上,就將近有一半的老人會得失智症,所以,很顯然的,失智症是和年齡有關的。失智症的發展是一個漸進的過程,會由輕變成中度,然後變成重度,所以幾乎是很難把它逆轉的。PPLs就是希望能夠減緩整個的進程。我們也看到有些特殊的案例,是將失智症逆轉過來,就是已經是癡呆了,結果後來又能夠記起一些過去的事情,我們也遇到過。有一位化學家的姐姐本來是完全失智,後來吃了PPLs,結果後來過年時居然能夠自己打電話給這個化學家弟弟問好,讓這個化學家非常驚奇。

問:小孩上課不集中精力,專注力不夠,吃PPLs@有幫助嗎?孩子多大可以吃PPLs@?

答:小孩子很小,腸胃道還不健全的時候,是不應該吃保養品之類的東西。大概要等到2、3歲之後,腸胃道生長已經健全之後,就可以開始用這些保養品。可是,小孩子有小孩子的劑量,一定要依照這個劑量來使用,就沒有問題。

問:PPLs會幫助壓力很大的上班族復原腦力嗎?

答:是的。我們兄弟姐妹住的很分散,週末的時候,我們就會透過Skype一起玩跳棋,我妹妹每次都是最後一名,她在上班工作的時候也是經常忘東忘西,甚至有時候跟老闆約好的電話會議,居然也忘記,就被老闆罵翻了;後來她就服用PPLs,吃了一陣子,現在我們下棋,常常被她打敗。

以上資訊來自於【大紀元】報導,詳細內容請參考以下連結:https://www.epochtimes.com/b5/17/5/10/n9128176.htm

經過萃取純化後的PPLs,再添加了天麻、SOD、酸棗仁、GABA,與大豆卵磷酯中萃取珍貴的PS磷脂醯絲胺酸…等對腦神經保健的重要營養成份,商品化成為目前許多人所熟知的PPLs超智王,更多PPLs超智王商品可上網自行搜尋。

以上資料取自於PPLs官方網站 http://www.naturewiseppls.com
各新聞網站、維基百科、以及網路搜尋等相關資料
上述內容不代表官方或本網站主張,僅提供參訪者資料參考
有任何問題或侵權請聯繫我們
https://lifeasygo.com/%e9%97%9c%e6%96%bc%e5%81%a5%e5%ba%b7ezgo

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葉黃素不能跟什麼一起吃?葉黃素副作用?專家解密這樣說

葉黃素不能跟什麼一起吃?葉黃素副作用?專家解密這樣說

首頁 » 葉黃素

評分:4 分,滿分為 5。

葉黃素也是良好的抗氧化劑

研究指出:過量的自由基會損害人體細胞,導致衰老與相關心臟、癌症、二型糖尿病與阿茲海默症等。透過葉黃素,與玉米黃素的攝取,可以有效的保護身體的蛋白質、脂肪,與去氧核糖核酸避免受到氧化的危脅。而抗氧化特性更可以減少「壞膽固醇 LDL」的影響,降低罹患心臟病的風險。

葉黃素能保護我們的眼睛

葉黃素和玉米黃素,可以有助於改善或減少眼部疾病,是目前唯一能在視網膜中積聚的膳食類胡蘿蔔素,尤其是在眼睛的黃斑區域。而黃斑對於視力有重要影響,受到「葉黃素」與「玉米黃素」更可以保護眼睛免受有害自由基的侵害,成為視力保健領域中重要的抗氧化劑,此外,葉黃素更可以吸收多餘的藍光光能,以避免我們受到藍光的侵害。

葉黃素可以保護皮膚

「葉黃素」與「玉米黃素」除了防止光線照射到視網膜外,研究指出:葉黃素也存在於人體的皮膚中,可作為皮膚中的抗氧化劑,以保護皮膚受到陽光或藍光的傷害,也有助於改善膚色和延緩衰老的功效。

葉黃素副作用

根據研究指出:葉黃素在目前的研究中,適量的補充,都是安全的。而葉黃素副作用,是不少人每天都會補充的營養素,因此,葉黃素副作用對不少人來說,是會令人擔心的:

過去,在為期5年的大規模研究中,葉黃素補充每日劑量 10毫克,尚未發現服用的葉黃素或玉米黃素,會造成身體有不良反應。葉黃素副作用可能存在於,長時間服用因時間推移,或許可能會某部分人皮膚變黃,但並不會造成其他病變或疾病產生,因此,葉黃素副作用可說在目前的研究中,可以被證實暫時忽略,也是就安全性無虞!

葉黃素該怎麼吃?(葉黃素劑量/葉黃素一天吃多少/葉黃素吃多了會排出/葉黃素何時吃/葉黃素食物來源)

葉黃素對我們如此重要,那葉黃素該怎麼吃才對呢?葉黃素一天吃多少?葉黃素何時吃最好呢?葉黃素吃多了會怎樣呢?我們一一來說明如下:

一、葉黃素劑量:

每人每天葉黃素劑量是多少?根據國內衛福部食藥署公告建議,國人每日補充葉黃素不應超過30毫克,也就是:葉黃素劑量不是越高越好,重點在於每日持續補充葉黃素才是重點,除非,經醫師指示需要補充高劑量葉黃素,否則一般民眾並不需要補充過高劑量的葉黃素。

二、葉黃素一天吃多少:

正常人每日補充葉黃素,可攝取約6~10毫克,最多到30毫克的葉黃素就足夠了,因為人體每日有效吸收葉黃素的劑量有限,應長期穩定食用葉黃素,適當適量的葉黃素補充才能有效幫助身體吸收。

葉黃素劑量,若要達到每天6毫克的最低攝取量,就必須食用約58g以上的新鮮菠菜(或其他葉黃素食材),相當於兩盤沙拉盤的量,但大多數的現代人,因經常外食的生活型態,加上工作忙碌、生活緊張下,幾乎難以達到6毫克以上的葉黃素攝取量,專家建議可透過食用葉黃素保健品來補充。

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三、葉黃素吃多了會排出:

葉黃素副作用分析:過量服用葉黃素的副作用,目前並無明確的研究指出,過量的葉黃素攝取會造成身體病變,由於葉黃素屬於脂溶性,若超高過量可能會造成肝臟負擔;過去也曾經有過案例是:過服用過量的葉黃素,而造成色素沉澱使得皮膚變黃,研究指出只要儘快停止,大約1、2個月後即可改善膚色問題,回復正常膚況。

四、葉黃素何時吃:

葉黃素什麼時候吃最好?葉黃素何時吃最適合呢?由於葉黃素屬於脂溶性營養素,容易被脂肪或油質分解,可在飯後食用相對較好;葉黃素的吸收分解,也需要人體的代謝,因此,專家建議可在早餐或午餐後食用,因為白天人體的代謝效能較高;而若是游離型葉黃素,就不太需要考慮是否有同時攝取油脂的問題。

五、葉黃素食物來源:

1998年《英國眼科學期刊》發表過葉黃素含量的研究,在相關蔬菜與水果中,所含有的葉黃素與玉米黃素含量的研究裡,都可透過以下幾種蔬果攝取葉黃素與玉米黃素。

葉黃素食物來源-蔬菜類:黃椒、紅椒、青椒、胡蘿蔔、玉米、菠菜、地瓜葉、芥藍菜、油菜、綠花椰、羽衣甘藍等等,各種深綠葉蔬菜都含有豐富葉黃素。

葉黃素食物來源-水果類:柳橙、芒果、葡萄、蘋果、水蜜桃、奇異果、也都有很高的葉黃素含量。

其他類的葉黃素食物來源:如蛋黃(透過食物吸收葉黃素,蛋黃是目前已知葉黃素吸收率最高的食物)

葉黃素不能跟什麼一起吃?葉黃素副作用?專家解密這樣說
葉黃素與玉米黃素含量在蔬菜與水果的研究裡,都可透過幾種蔬果攝取葉黃素與玉米黃素,透過食物吸收葉黃素,蛋黃是目前已知葉黃素吸收率最高的食物 。

葉黃素不能跟什麼一起吃?

葉黃素不能跟什麼一起吃?攝取葉黃素的同時,不能跟什麼樣的食物一起服用呢?民間有個說法:葉黃素不能與β胡蘿蔔素一起吃,專家表示:並不是葉黃素不能與β胡蘿蔔素一起吃,傳說這兩者會互相排斥,實際上,是因為葉黃素與β胡蘿蔔素的「吸收路徑相似」,可能會使得兩者有互相競爭狀況,但實際上,若非一次同時服用高劑量的「葉黃素與β胡蘿蔔素」,則不必過度擔心。

其他食物,還有什麼不能跟葉黃素一起吃呢?專家表示:葉黃素是一款安全性、穩定性高的營養素,因此並沒有「葉黃素跟什麼一起吃」的問題!

若有需求食用高劑量的葉黃素與β胡蘿蔔素,應先諮詢醫師、藥師、營養師應該如何食用葉黃素與β胡蘿蔔素。

【延伸閱讀】PPLs晶亮保!竟是「超視王升級版」?營養師解析:PPLs@晶亮保成份、功效與有效嗎?

葉黃素推薦(葉黃素飲/葉黃素膠囊/葉黃素錠)

市售常見的葉黃素保健食品,大致可以分為膠囊、錠狀及液態三種常見型態,以及發泡錠,該如何選擇葉黃素的型態,才能讓身體有效吸收?

  • 葉黃素飲

將葉黃素成分溶於水中即是葉黃素液,在製作成常見的葉黃素飲,比起膠囊型態或錠劑型態,葉黃素液的營養成分相對不安且易氧化,在開封接觸到氧氣後,葉黃素的活性就會開始下降,因此葉黃素飲的食用期限較短,也需要添加抗氧化物來幫助保存。

另外,液態保健食品會為了改善保健食品本身的味道,及提升消費者的服用意願,在產品的口感及味道,常會添加各矯味劑、甜味劑或香料,因此難免會降低保健效果,又增加身體負擔。

  • 葉黃素膠囊

葉黃素膠囊可分為一般膠囊與軟膠囊,差別在於膠囊填充物的型態,一般膠囊裡是填充粉狀或顆粒狀的成分型態,軟膠囊裡是填充葉黃素的液體型態。

軟膠囊的營養成分是以油體做為載體,相較於一般膠囊,能較有效率的釋放出膠囊的「脂溶性葉黃素」成分,但軟膠囊內的葉黃素為液態,也需要添加抗氧化物或是填充氮氣來幫助保存,才能將營養成分完整保存,因此在選擇葉黃素軟膠囊時,需特別注意是否有標明保存方式。

  • 葉黃素錠

錠劑需要經過數個步驟後,才能有效被人體吸收,吞服時須讓錠劑崩散,葉黃素才能從分散的小塊中釋出,再透過擴散作用被人體達到吸收利用的效果,因此錠劑的吸收率大約等同於一般膠囊。

錠劑在製作時會經過繁複過程,如混合、造粒、整粒、打錠等,還需加入賦形劑、崩散劑、黏著劑才能成錠,因此有著添加物較多的缺點,但由於錠劑成本低廉,仍有許多葉黃素保健食品,選擇以錠劑型態製作。

葉黃素搭配(維生素CB/蝦紅素/尿酸PPLs

  • 葉黃素+維生素C 👈
    • 補充葉黃素有助於預防黃斑部病變,若加上抗氧化劑(維他命C、E與B群)、玉米黃素以及必須脂肪酸Omega3,更有助降低自由基對於視網膜的傷害。
  • 葉黃素+魚油 👈
    • 魚油當中所含 DHA 對於強化感光細胞中的細胞膜,對於保護光線對眼睛的傷害,具有一定功效,可依個人需求決定是否要合併攝取。
  • 葉黃素+B群 👈
    • 維生素B群對防止眼睛疲勞,也是非常重要的營養,當中的B1、B12能提高視神經的運作,防止視力降低;B6則是幫助水晶體、睫狀肌的主要成分蛋白質吸收所不可或缺的成分。
  • 葉黃素+蝦紅素
    • 葉黃素可保護、緩解眼睛視網膜黃斑部的問題;蝦紅素除了降低黃斑部傷害,也能減輕眼部疲勞,兩者都有護眼效果,具有相輔相成的效果。
  • 葉黃素+玻尿酸 👈
    • 口服玻尿酸可被人體順利地被吸收,且能進一步運送體內許多部位而被身體使用,能有效改善乾眼症狀。
  • 葉黃素+PPLs 👈
    • PPLs天然滋養物質進行補充,有助於維持視力保健,適當的葉黃素能讓效果更加乘。
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維生素C (維他命C)功效,攝取量,過量有副作用嗎? 與葉黃素搭配吃法

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評分:4 分,滿分為 5。

打疫苗前先補充維生素C能舒緩症狀?
坊間流傳施打疫苗前,大量補充維生素C,可以紓緩施打疫苗後的不適,維生素C 確實維持免疫力的重要關鍵,為何維生素C可以幫助舒緩打疫苗的不適?

我們先來了解維生素C的功效:

維生素C (維他命C) 是什麼?

維生素C的發現,最早起源於15-17世紀的大航海時代,因當時的船員因長期沒有吃蔬果而導致缺乏維生素C,因此經常會有疲勞、肌肉痠痛、嘴破或皮膚乾裂等症狀,尤其缺乏維他命C會引發壞血病,由此可知維他命C 對人體有多重要了。

  • 維生素C = 維他命C 嗎?
  • 維生素C 跟 維他命C 一樣嗎?維生素C 正確英文名稱為:Vitamin C,也可稱為:維他命C,或是學名:抗壞血酸,它具有抗氧化的作用,也是我們人體中重要的維生素之一。
  • 維生素C 怎麼補充
    • 維他命C是人類沒辦法自行合成,必須從從食物中攝取。
    • 維生素C可以從天然的蔬果中攝取,如營養不均或外食者,也可適當由營養品中獲取(如:維生素C錠或綜合維他命等)
    • 根據「食品營養成分資料庫」中蔬菜類含豐富 #維生素C 的食物分別為:香椿、糯米椒(青龍椒)、甜椒類(紅椒/黃椒/橙椒/青椒)、紅色小番茄、白皮苦瓜青花菜、芥藍菜等,此外,豆類蔬菜、菇類和藻類也富含豐富的 維生素C 喔!
    • 而水果中含豐富 #維生素C 的食物為:紅心芭樂(白肉芭樂)、釋迦、柳橙、檸檬、龍眼、葡萄柚、金鑽鳳梨、奇異果等,由此可知,不一定酸的水果才富含豐富的維生素C唷!

維生素C的功效與作用

根據衛生福利部公告:維生素C具有促進膠原蛋白的形成,有助於傷口癒合。有助於維持細胞排列的緊密性。增進體內結締組織、骨骼及牙齒的生長。促進鐵的吸收。具抗氧化作用。

維生素C除了是人體不可缺乏的維生素外,維生素C也是一種很好的抗氧化成份,能保護人體免於氧化物質的影響,因此, 維生素C 也經常被添加於食品中,作為保護食物的抗氧化劑或營養添加。

由於 維生素C 是一種很好的抗氧化劑,國外實驗甚至發現: 維生素C 可降低慢性病發生的風險、 對抗高血壓、降低心臟病風險,與預防痛風發作、改善鐵質吸收,甚至有預防鐵質缺乏症,與幫助白血球,提高免疫力的效果!

維生素C攝取量

在已知的研究中,適量的補充 維生素C 是安全的,但 維生素C不是吃越多越好。根據衛生福利部所訂定的「國人膳食營養素參考攝取量」指出,一般成年人每日建議攝取量為100毫克。

由於維生素C屬於水溶性的維生素,身體無法吸收的還是會隨著尿液排出體外,但國外研究發現:若持續不斷獲取高含量的維生素C可能會產生噁心、嘔吐、頭痛、腹瀉,甚至胃、腹部痙攣,因此,適當補充 維生素C 即可!

維生素C怎麼吃?(維他命C食物來源/維他命C一天吃多少/維他命C何時吃/維他命C排名)

食物補充:

根據衛服部公告的「食品營養成分資料庫」中含豐富 #維生素C 的食物有:香椿、糯米椒(青龍椒)、甜椒類(紅椒/黃椒/橙椒/青椒)、紅色小番茄、白皮苦瓜青花菜、芥藍菜等,與各種豆類蔬菜、菇類和藻類!而含豐富 #維生素C 的水果食物有 紅心芭樂(白肉芭樂)、釋迦、柳橙、檸檬、龍眼、葡萄柚、金鑽鳳梨、奇異果等!

營養品補充:

現代人壓力大,外食營養不均,可能造成食物來源的維生素C攝取不足,如果又有熬夜或抽菸習慣的人更可能使維生素C流失,因此,營養師建議:有上述困擾的人可以考慮補充維生素C錠(片)或相關營養補充品。

市售維他命C營養補充品非常多,不同劑型與劑量,我們可以怎麼挑選呢?維他命C是水溶性維生素,可能會因消化吸收導致較快流失,不少人會選擇早午補充維生素C錠(片)或 維生素C 發泡錠來補充,而臨床研究發現,有些人單次補充較高含量單位的維他命C,會造成拉肚子或不適狀況,可以選擇緩釋型維他命C營養補充品來食用。

維他命C何時吃:維他命C 補充並沒有特別分時間,只要注意以下幾點:

  • 空腹時不要吃維他命C
  • 可以分兩次吃(如:上午/早餐後1/2、下午或午餐後1/2)
  • 水份補充一定要充足(每日建議的喝水量=自己體重乘以30 c.c.),如果以:體重50公斤來計算,每日建議喝飲水= 50 × 30 = 1500c.c. 以上喔!
  • 有在吃鈣片的人,需要喝足夠的水,才能將多餘的維他命C代謝為草酸,碰到鈣結合、沉澱為結石,所以一定但只要喝足夠的水來排出。

維生素C不能跟什麼一起吃 / 維生素C副作用

常有說法:維生素C與鈣片不能一起食用,到底維他命C攝取過多,是否會造成腎結石問題,由於一次攝取高劑量的維他命C,可能會增加尿液中的草酸排出,根據一項研究指出,長期每天口服超過 2,000 毫克的維他命C會增加腎結石的風險。

維生素C搭配(葉黃素/維生素E/鈣/鐵/膠原蛋白/B群)

  • 維他命C+葉黃素 👈
    • 補充葉黃素有助於預防黃斑部病變,若加上抗氧化劑(維他命C、E與B群)、玉米黃素以及必須脂肪酸Omega3,更有助降低自由基對於視網膜的傷害。
  • 維他命C+維他命E
    • 維他命E也是具有抗氧化的功效,因此,維他命C+E的組合是標準的抗氧化劑,根據研究指出:維他命C還可以還原被氧化的維他命E,並從尿液中排出,不會存留於人體中,維他命C+維他命E同時服用時,可增強抗氧化功效。
  • 維他命C+鈣
    • 適量的維他命C可以幫助「鈣」的吸收,有助於更年期女性或骨質疏鬆症族群。但需要特別注意的:更年期女性每天可補充800~1000mg的鈣,最少每天也能補充500mg。而搭配足量的水份幫助草酸的代謝很重要,或者也可以考慮分開服用足夠的鈣片和適當的C片,會是更好的方式。。
  • 維他命C+鐵
    • 維他命C可以幫助提高「鐵」的吸收率,很適合有貧血的族群,或生理期的女性朋友。由於市售一般「鐵劑」不易吸收,因此,碰到了維他命C可幫助鐵離子變成亞鐵離子,而使得人體較容易吸收,但也建議一定要搭配足夠的水份。
  • 維他命C+膠原蛋白
    • 維他命C可以幫助具有促進膠原蛋白的形成,提升膠原蛋白的吸收與利用率同時具有抗氧化與美白的效果,增加膠原蛋白的強度,使肌膚Q彈有光澤。
  • 維生素C+B群
    • 維生素C與B群一起吃,是許多上班族的健康良方,B群與維生素C都是一種水溶性維生素,在體內對於新陳代謝有重要的作用。B群成員包括維他命B1、B2、B3(菸鹼素)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B12、葉酸(B9)等,B群功效主要以調節生理機能、促進新陳代謝、增強體力、維持精神為主,搭配維生素C具有維持細胞排列的緊密性、增進體內結締組織、骨骼及牙齒的生長,促進鐵的吸收與抗氧化作用,可算是很好的搭配。

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葉黃素怎麼選?葉黃素副作用?葉黃素搭配什麼吃效果最好?

首頁 » 葉黃素

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目錄

葉黃素種類

葉黃素會依據其來源而有不同的結構形式,在綠色蔬菜中大部分為「游離型葉黃素」,在黃色、橙色的水果或是花上,則葉黃素通常會帶有一個脂肪酸而稱為「酯化型葉黃素」,目前市面上的保健食品,添加的葉黃素多數來自金盞花,因此最接近天然來源的形式為酯化型結構。

  • 酯化型葉黃素
    • 以脂肪酸酯化型存在於橙黃色蔬果或是花朵中
  • 游離型葉黃素
    • 游離型存在於綠色蔬菜與某些藻類中;將植物內的酯化型葉黃素皂化,此時葉黃素就會形成游離型態。

葉黃素作用

葉黃素為何在保健食品中名列前茅,在視網膜的黃斑部發現葉黃素的存在,研究中發現能吸收藍光,面對長期使用3C產品,所發出的藍光會傷害眼睛;葉黃素不只可對抗藍光,以防止視力喪失或眼部疾病,研究更指出對於老年黃斑部病變、白內障和視網膜色素病變等,葉黃素也能預防;補充葉黃素也可以改善身體抗氧化狀態,這樣可以提供身體更好的保護,免受氧化壓力的影響,保護身體免受自由基的破壞作用,因此攝取葉黃素變成保健食品的一環。

  • 抗氧化劑
    • 過量的自由基會損害細胞,導致人體衰老並導致心臟病、癌症、第二型糖尿病和阿茲海默症等等的狀況。透過葉黃素和玉米黃素可以保護身體的蛋白質、脂肪和去氧核糖核酸避免受壓力。抗氧化特性可以減少「壞膽固醇」 LDL 的影響,進而降低罹患心臟病的風險。
  • 保護眼睛
    • 葉黃素和玉米黃素有助於改善或減少眼部疾病,是唯一在視網膜中積聚的膳食類胡蘿蔔素,特別是在眼睛的黃斑區域。黃斑對於視力有重要影響,葉黃素和玉米黃素可保護眼睛免受有害自由基的侵害,成為該領域的重要抗氧化劑,此外更可可透過葉黃素吸收多餘的光能,避免眼睛受到藍光侵害。
  • 保護皮膚
    • 葉黃素和玉米黃素除了防止光線照射到視網膜外,也存在於皮膚當中,作為皮膚中的抗氧化劑,保護皮膚受到陽光傷害,有助於改善膚色和延緩衰老。

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葉黃素副作用

在已知的研究中,適量的使用葉黃素是安全的。

在為期5年的大規模研究中,每日劑量 10毫克,尚未發現服用葉黃素和玉米黃素,會造成身體不良的反應。 但隨著時間的推移可能會某部分人皮膚變黃,若患有囊性纖維化的人,無法從食物中吸收一些類胡蘿蔔素,並且血液中的葉黃素含量通常較低,在這類人中,葉黃素的補充對身體吸收也可能減少。

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葉黃素怎麼吃?

葉黃素劑量:

葉黃素劑量依據衛生福利部食品藥物管理署則建議,每日補充葉黃素不應超過30毫克,攝取葉黃素並非劑量越高越好,每日持續補充才是關鍵,除非經由醫師指示需要高劑量補充,一般民眾並不需要補充過高劑量的葉黃素。

葉黃素一天吃多少:

日常保養補充葉黃素,每日攝取6~10毫克,最多到30毫克就足夠,人體每日能有效吸收的劑量有限,長期維持穩定食用葉黃素,補充所需才能有效。

若要達到每天所需的6毫克最低攝取量,就必須食用58g以上的新鮮菠菜,相當於兩盤沙拉盤的量,但現代人的生活型態經常外食,加上工作忙碌的情況下,根本難以達到6毫克以上的葉黃素,建議可透過食用保健品來補充。

葉黃素吃多了會排出:

葉黃素過量的副作用目前尚不清楚,由於葉黃素屬於脂溶性,過多的劑量會造成肝臟負擔;也有發生過服用過量,造成色素沉澱皮膚變黃的問題,所幸只要趕快停止服用,1、2個月後即可改善膚色問題。

葉黃素何時吃:

葉黃素何時吃最適合,葉黃素屬於脂溶性營養素,容易被脂肪或油質分解,在飯後食用相對較佳;葉黃素的吸收分解,需要人體代謝,因此建議在早餐或午餐後食用,由於白天代謝效能較高;若是游離型葉黃素,就不太用考慮有沒有同時攝取油脂。

葉黃素食物來源:

依據《英國眼科學期刊》在1998年發表過的研究,蔬菜與水果所含有的葉黃素與玉米黃素含量的研究裡,可透過以下幾種蔬果攝取葉黃素與玉米黃素。

  • 蔬菜類的葉黃素食物來源
    • 黃椒、紅椒、青椒、胡蘿蔔、玉米、菠菜、地瓜葉、芥藍菜、油菜、綠花椰、羽衣甘藍等等,各種深綠葉蔬菜都含有豐富葉黃素。
  • 水果類的葉黃素食物來源
    • 柳橙、芒果、葡萄、蘋果、水蜜桃、奇異果、也都有很高的葉黃素含量。
  • 其他類的葉黃素食物來源
    • 蛋黃(透過食物吸收葉黃素,蛋黃是目前已知葉黃素吸收率最高的食物)

葉黃不能跟什麼一起吃

常有說法葉黃素與β胡蘿蔔素不能一起食用,並不是兩者會互相排斥,而是因為葉黃素與β胡蘿蔔素的吸收路徑相似,兩者之間會互相競爭,但若不是一次食用高劑量的葉黃素與β胡蘿蔔素,則無須過度擔心。

若有需求食用高劑量的葉黃素與β胡蘿蔔素,應先諮詢醫師、藥師、營養師應該如何食用葉黃素與β胡蘿蔔素。

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葉黃素推薦(葉黃素飲/葉黃素膠囊/葉黃素錠)

市售常見的葉黃素保健食品,大致可以分為膠囊、錠狀及液態三種常見型態,以及發泡錠,該如何選擇葉黃素的型態,才能讓身體有效吸收?

  • 葉黃素飲
    • 將葉黃素成分溶於水中即是葉黃素液,在製作成常見的葉黃素飲,比起膠囊型態或錠劑型態,葉黃素液的營養成分相對不安且易氧化,在開封接觸到氧氣後,葉黃素的活性就會開始下降,因此葉黃素飲的食用期限較短,也需要添加抗氧化物來幫助保存。
    • 另外,液態保健食品會為了改善保健食品本身的味道,及提升消費者的服用意願,在產品的口感及味道,常會添加各矯味劑、甜味劑或香料,因此難免會降低保健效果,又增加身體負擔。
  • 葉黃素膠囊
    • 葉黃素膠囊可分為一般膠囊與軟膠囊,差別在於膠囊填充物的型態,一般膠囊裡是填充粉狀或顆粒狀的成分型態,軟膠囊裡是填充葉黃素的液體型態。
    • 軟膠囊的營養成分是以油體做為載體,相較於一般膠囊,能較有效率的釋放出膠囊的「脂溶性葉黃素」成分,但軟膠囊內的葉黃素為液態,也需要添加抗氧化物或是填充氮氣來幫助保存,才能將營養成分完整保存,因此在選擇葉黃素軟膠囊時,需特別注意是否有標明保存方式。
  • 葉黃素錠
    • 錠劑需要經過數個步驟後,才能有效被人體吸收,吞服時須讓錠劑崩散,葉黃素才能從分散的小塊中釋出,再透過擴散作用被人體達到吸收利用的效果,因此錠劑的吸收率大約等同於一般膠囊。
    • 錠劑在製作時會經過繁複過程,如混合、造粒、整粒、打錠等,還需加入賦形劑、崩散劑、黏著劑才能成錠,因此有著添加物較多的缺點,但由於錠劑成本低廉,仍有許多葉黃素保健食品,選擇以錠劑型態製作。

葉黃素搭配(維生素CB/蝦紅素/玻尿PPLs

  • 葉黃素+維生素C 👈
  • 補充葉黃素有助於預防黃斑部病變,若加上抗氧化劑(維他命C、E與B群)、玉米黃素以及必須脂肪酸Omega3,更有助降低自由基對於視網膜的傷害。
  • 葉黃素+ 👈
    • 魚油當中所含 DHA 對於強化感光細胞中的細胞膜,對於保護光線對眼睛的傷害,具有一定功效,可依個人需求決定是否要合併攝取。
  • 葉黃素+B 👈
    • 維生素B群對防止眼睛疲勞,也是非常重要的營養,當中的B1、B12能提高視神經的運作,防止視力降低;B6則是幫助水晶體、睫狀肌的主要成分蛋白質吸收所不可或缺的成分。
  • 葉黃素+蝦紅素
    • 葉黃素可保護、緩解眼睛視網膜黃斑部的問題;蝦紅素除了降低黃斑部傷害,也能減輕眼部疲勞,兩者都有護眼效果,具有相輔相成的效果。
  • 葉黃素+尿酸 👈
    • 口服玻尿酸可被人體順利地被吸收,且能進一步運送體內許多部位而被身體使用,能有效改善乾眼症狀。
  • 葉黃素+PPLs 👈
    • PPLs天然滋養物質進行補充,有助於維持視力保健,適當的葉黃素能讓效果更加乘。

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