樂活保健

腎臟病是一種常見且嚴重的慢性病，為了保持身體的健康，腎臟病患者需要注意飲食。接下來，讓我們進一步探討如何在日常飲食中適當攝取營養，以及避免高鉀水果和地瓜等慢性腎臟病不能吃的食物。

腎臟病可以吃地瓜嗎

地瓜是一種營養豐富的食物，含有豐富的膳食纖維、維生素C、鐵和鎂等營養素。然而，地瓜也含有相對較高的鉀含量，因此腎臟病患者在飲食中應該適當控制地瓜的攝取量。如果您是腎臟病患者，建議您每天的鉀攝取量應該控制在2000毫克以下，過量的攝入會對身體造成危害。

腎臟病能食用哪些水果

腎臟病患者可以食用一些低鉀水果，如蘋果、梨、桃子、西瓜等。腎臟病患者也可以食用一些富含維生素C的水果，如橙子、柚子、草莓等，在保護身體健康的同時，也可以增強身體的免疫力。

腎臟病患者應避免哪些水果

高鉀水果對腎臟病患者的危害很大，因此腎臟病患者應該盡量避免食用高鉀水果，如芭樂、香蕉、榴蓮等。此外，腎臟病患者還應該避免食用含糖量過高的水果，如芒果、葡萄等。

腎臟病患如何控制地瓜和水果攝取量

為了適當控制地瓜和水果的攝取量，腎臟病患者應該注意以下幾點： 1. 分餐進食，每次攝入適量的地瓜和水果。 2. 減少食用高鉀水果和地瓜的頻率，每天攝入的鉀量應該控制在2000毫克以下。 3. 增加低鉀水果的攝入量，保持正常的營養攝取。

腎臟病患者應該採用怎樣的飲食習慣？

腎臟病患者需要遵循嚴格的飲食控制，每天攝入的營養應該均衡，以保持身體健康。以下是幾個需要注意的事項： 1. 減少食用含有高鉀、高磷的食物，如花生、核桃等。 2. 減少食用高脂肪、高膽固醇的食物，如豬肉、鴨肉等。 3. 增加低蛋白質飲食，如豆腐、鮮奶等。 4. 增加膳食纖維的攝取，如蔬菜、水果、全麥等。 5. 控制食用量，適當控制熱量攝入。 以上就是腎臟病患者的飲食指南，希望對大家有所幫助，保持健康的身體。

腎臟名醫江守山護腎益生菌配方

補腎益生菌真的可行嗎？腎臟科名醫江守山醫師表示，有研究發現某些益生菌主要以人體視為「廢物」的含氮廢物為食物，所以可以先一步幫助人體清除對腎臟有害的含氮物質，而達到保護腎功能的作用，也就是「護腎益生菌／補腎益生菌」。而這也是江守山醫師團隊找到護腎配方，而這款護腎配方（護腎益生菌／補腎益生菌）也因為有通過國內醫療院所的人體臨床實驗證實，才讓江守山醫師來推薦這個護腎配方－護腎益生菌／補腎益生菌。

參考連結 https://tw.news.yahoo.com/慢性腎臟病該怎麼吃-腎臟病飲食-5大攻略-補足熱量才是優先原則-085000425.html

參考連結 https://tw.news.yahoo.com/洗腎腎衰竭千萬別吃香蕉-釋迦-奇異果-營養師建議-5大低鉀水果-013000057.html

參考連結 https://tw.news.yahoo.com/腎不好要少吃高鉀食物-6大飲食地雷別踩-狂吃低鉀食物也不ok-013000155.html

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台灣有約200萬人腎衰竭、近10萬人洗腎，腎臟科醫師江守山表示，許多人一聽到腎衰竭、洗腎，感到人生無望，但腎衰竭是有機會逆轉的，可透過咖啡、薑黃、魚油、益生菌這4種食品護腎，來降低腎衰竭罹患風險及腎病死亡率。此外，根據台灣綜合醫院的調查發現，曾洗腎的患者中有1/3後來脫離終身洗腎的命運。

腎臟科醫師江守山在《下班經濟學》表示，台灣腎病患者人數眾多，但事實上，腎衰竭是有機會逆轉的，除了兩側腎臟均已萎縮至8.5公分、代表腎臟已經萎縮達不可逆轉過程外，有些因急性腎衰竭而導致慢性腎衰竭的病患，仍有機會可脫離洗腎。

腎臟科醫師江守山表示，民眾若要維護腎臟功能，平常要多喝水、控制三高之外，還可透過4物來保養腎臟，包括咖啡、薑黃、魚油、益生菌。

腎臟科醫師江守山說明，咖啡可降低慢性腎病發的發生率，且一項近8萬人的大規模研究指出，已有腎病的人若持續喝咖啡，有機會免於死於腎病。薑黃是極罕見可提高腎功能的食物，因薑黃可促進肝臟代謝，以削減毒物對腎臟的傷害。

魚油也有益腎臟，腎臟科醫師江守山表示，日本曾發表一份25年的研究統計，有血尿的患者若吃魚油，較不易腎衰竭；另外，人體實際研究發現，魚油可以保護腎功能。

至於益生菌，腎臟科醫師江守山表示，益生菌可幫助代謝毒物並降低毒物對人體的傷害，進而達到護腎的效果，且益生菌具有解毒功能，可同時降低肝臟解毒的負擔。

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腎臟科醫師江守山近日公開4種醫學研究發現有助護腎的食物，因為據目前醫學上來說，一旦「腎虧」了就沒有回頭路，所以許多人都趕快想遵循建議來補腎。不過江守山提醒，這些護腎的食物如果吃錯時間了，可能無法達到效果。以魚油來說，它和我們吃進的各種油類相爭，所以要得到魚油的抗氧化效果，吃魚油不可馬上吃油炸等高油食物，其他時間也要少油、吃好油。

「腎虧」沒有回頭路？4大護腎食物有助腎功能

眾所周知，腎臟可不像肝臟這樣會不斷再生，腎細胞一旦受損了，腎功能只能盡量「維持」、避免腎功能繼續惡化，不過江守山以許多醫學報告的資料，舉出4種目前有醫學證據有助護腎的食物。第1個就是咖啡，他表示，咖啡除了有許多流行病學研究發現可以預防肝癌以外，喝咖啡也有助護腎。

咖啡可降低腎衰竭風險

江守山表示，一項使用新加坡華人健康研究的資料顯示，在研究人員以面對面訪談的方式訪問63257名年齡在45到74歲之間的男女後，發現有喝咖啡習慣的人出現腎衰竭的比例降低。他表示，最近還有一個是有8萬人進行統計的研究，這個研究發現，即使是有腎病的人喝咖啡，未來死於腎病的比率也比較低。

薑黃可促毒物快速排除

另一個則是近年來台灣極為受歡迎的「薑黃」。江守山說，幾乎沒有什麼方式可以提高腎功能損壞後的腎絲球過濾分率，也就是腎臟的過濾功能，但是研究卻發現薑黃可以！他表示，原因主要是薑黃素可以促進毒物快速排除，減少腎絲球的破壞，而且有抗氧化、抗發炎的作用，緩解腎臟發炎，因此具有保護腎臟作用。

魚油能降低腎功能受損，抗發炎護腎臟

第3種是魚油，江守山說，日本進行長達25年的研究發現，魚油可降低腎功能傷害，特別是有出現血尿的患者服食魚油較不易腎衰竭。他表示，魚油可改善血壓、降低血中三酸甘油脂、降低血管阻力及減少血栓的效果，同時還能降低腎臟的發炎反應，保護腎臟。

某些益生菌可吃含氮物，防止腎臟受損

第4則是益生菌。江守山表示，有研究發現某些益生菌主要以人體視為「廢物」的含氮廢物為食物，所以可以先一步幫助人體清除對腎臟有害的含氮物質，而達到保護腎功能的作用。

美式咖啡「咖有用」、薑黃要連吃3、4個月以上才有效

江守山說，這4種護腎食物也不是隨便亂吃就有幫助。像咖啡他就比較推薦美式咖啡含有比較高的抗氧化綠原酸。而薑黃要能達到作用，吃2、3天或幾星期也是不夠的，至少要吃幾個月才有作用。愛吃薑黃飯、咖哩飯的人可以天天吃，如果無法忍受天天吃薑黃味道，則可選擇信譽可靠的薑黃保健食品。

吃魚油前後勿吃高油食物，平時少吃油、吃好油

而吃魚油更要注意。江守山說，很多人一邊吞魚油想要抗氧化，但一轉身就大吃鹹酥雞、炸雞等油炸物。但是魚油的吸收和其他油品是呈現相爭的局面，如果吃了高油的食物，身體會先吸收其他更容易吸收的油脂，吞的魚油抗氧化作用都吸收不到了。

所以他提醒不只吃魚油的時間和和其他含油食物時間區隔開來，其他時間攝取油脂的量也要減少，而且最好只吃好油脂，讓體內呈現一個抗氧化的環境，腎臟及身體才不易發炎。

護腎益生菌要慎選

江守山也提醒，想要攝取護腎益生菌，也要注意能護腎的益生菌和一般優酪乳中的益生菌不同。現在很多優酪乳都會標示主要作用，例如有些優酪乳是幫助整腸，有些優酪乳則標示能助抗過敏。再加上腎功能不佳的人，為避免攝取過多含磷食物，奶製品的攝取量也要限制。所以建議要選擇主要作用為護腎功能的益生菌，而非所有益生菌都有清除含氮廢物的功能。

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什麼是攝護腺肥大(BPH)？

攝護腺肥大是指前列腺和周圍組織腫大。隨著年齡的增長，前列腺肥大的機率也會增加。成年男性的前列腺大小約有核桃或高爾夫球，隨著攝護腺腫大可以腫到像橘子一樣。隨著腺體腫大，進一步會擠壓尿道。導致下泌尿道症候群 (LUTS)。在51 至 60 歲之間的男性中，約有50%有攝護腺肥大。 80 歲以上男性約有9成有攝護腺肥大。

攝護腺功能？

前列腺是男性生殖系統的一部分，主要分泌前列腺液組成精液，其位於膀胱下方和直腸前面。尿道將尿液從膀胱帶出並通過陰莖排出。當攝護腺肥大時，會影響排尿功能。經常排尿是攝護腺肥大的常見症狀，可能每1到2小時一次就需要便，尤其晚上更為頻繁。

攝護腺肥大其他症狀

包括：

1.無法完全將尿液排空：即使排尿後還是覺得膀胱裡有尿液。

2.頻率：經常排尿，每隔一到兩個小時一次。

3.間歇性：排尿時要等一下才能排出。

4.尿急：感覺急需排尿，會有來不及情形。

5.弱流：尿流細小微弱。

6.用力：排尿困難或需要用力排尿。

7.夜尿：在夜間醒來兩次以上。

當攝護腺肥大情形變得嚴重，導致無法排尿，記得要立即就醫處理。

攝護腺肥大會影響日常生活？

大部分男性，攝護腺肥大會隨著年齡的增長而有惡化的情形，可能導致膀胱損傷和感染。

造成攝護腺肥大原因？

攝護腺肥大的原因尚不清楚，好發在中年男性上。目前有說法是因為荷爾蒙變化所導致。隨著男性年齡增長，血液中睪固酮含量會下降，當荷爾蒙變化觸發前列腺細胞時，可能會發生攝護腺肥大；另一理論是關於二氫睾固酮 (DHT) ，刺激攝護腺增生。

５個攝護腺肥大危險因子？

１.50 歲以上男性，攝護腺肥大的風險，會隨著年齡的增長而增加

２.家族史，父親有攝護腺肥大的男性

３.超重或肥胖的男性

４.缺乏運動的男性

５.有勃起功能障礙的男性

攝護腺肥大可以預防？

目前還沒有明確的方式可以預防攝護腺肥大。不過還是建議可以從飲食著手，減重和均衡飲食，多攝取水果和蔬菜，會有所幫助。維持規律運動也有助於控制體重。

貼心小提醒，如果攝護腺肥大症狀已經影響日常、出現血尿、排尿時疼痛、無法排尿，記得要立即就醫！

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男性到50歲後有5成有攝護腺肥大的症狀，隨著年齡增長比例也增加。不少人以為攝護腺肥大只會造成排尿不順、尿不出來，但其實尿失禁也是攝護腺肥大的症狀之一，出現這種狀況代表攝護腺阻塞達嚴重程度，膀胱已經快「過勞死」，若拖延過久甚至可能造成腎衰竭。

自行停藥延病情　最後出現「尿失禁」

恩主公醫院泌尿科高銘鴻醫師表示，他曾收治一名80歲的伯伯，當他走進診間，空氣中帶著一股淡淡的尿騷味，經問診後發現，原來伯伯有攝護腺肥大的困擾，先前診所開立的藥物吃了有稍微改善就停，又有症狀時再吃，前陣子因疫情嚴重就不回診也懶得吃藥。這次來院檢查後才發現攝護腺肥大狀況非常嚴重，甚至已經堵塞整個膀胱出口，長久下來膀胱已用力過度衰竭，造成嚴重增厚的狀態。

高銘鴻醫師指出，攝護腺肥大引起的症狀可以分為排尿及儲尿症狀，前者會有排尿時需要用力、等一段時間才能排出，尿柱斷斷續續，尿到最後還會滴滴答答；後者則是頻尿、夜尿、尿急就憋不住，其中最危險的訊號是「尿失禁」。

急迫型尿失禁　嚴重尿肌過勞　　

當攝護腺肥大造成膀胱出口嚴重阻塞後，膀胱的逼尿肌就要很用力才能排尿，長久下來膀胱逼尿肌就會過勞，排尿力量會大幅度下降，造成排尿越來越少，留在膀胱餘尿量越來越多，就會從尿道滲出來，即為「急迫型尿失禁」。

而當整個膀胱處於「過勞」的狀態時，膀胱永遠儲存過量的尿液，無法自主排出，便會一陣一陣地漏尿，變成「滿溢型型尿失禁」。再來當膀胱壓力太大時，多餘的尿液會回流至腎臟易造成「水腎」，使得腎臟的壓力太大、過濾血液的功能下降，久而久之影響腎功能，最後可能變成「末期腎病變」而需要洗腎。

治療攝護腺肥大　改善生活品質

高銘鴻醫師建議，男性可將攝護腺肥大視作跟糖尿病、高血壓一樣的慢性病，它的本質就是老化，治療攝護腺肥大是改善年長男性生活品質的重要一環，而治療方法就從保持良好生活習慣，此外可針對各種下泌尿道症狀進行藥物治療，都可以有非常好的效果，即便是藥物治療效果不佳的病人，目前無創的內視鏡電刀、雷射手術都可以達到接近根除症狀的效果。

尿失禁是令人難以啟齒的困擾，但往往也是男性攝護腺肥大的末期症狀，因此高銘鴻醫師呼籲可從生活中小細節觀察起，如在廁所的時間變長、頻尿等狀況，都可以及早就醫治療，大大改善長輩的生活品質。

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建華（化名）年過六十依舊帥氣，是位身材逆天的型男大叔，但他卻有個難以啟齒的困擾！兩年前開始出現頻尿，小便滴滴答答尿不乾淨，且半夜睡覺會狂跑廁所，讓他常常感到睡眠不足。建華礙於面子選擇隱忍不就醫，但最近發現尿不太出來，甚至尿尿有血跡，嚇得他趕緊到醫院就醫，經泌尿科醫師檢查確診為「攝護腺肥大」，最後安排尿道雷射攝護腺切除手術，術後排尿大幅改善，終於讓他能一覺到天明，生活品質也大幅改善。

中年男性排尿困難　恐罹患攝護腺肥大   

馬偕醫院泌尿科李致樵醫師表示，攝護腺肥大是男性常見的問題，好發於50歲以上的男性，且好發率會隨著年紀增長，統計顯示近九成90歲男性有攝護腺肥大困擾。攝護腺位於膀胱開口處的尿道周圍，當男性到了40歲以後，攝護腺受到男性荷爾蒙影響開始組織增生，攝護腺體積會逐漸變大，慢慢地擠壓尿道造成狹窄，最後就會導致下泌尿道症候群，常見症狀包括頻尿、急尿、夜尿、漏尿或排尿不順等問題，甚至會產生血尿及排尿困難的現象。

李致樵醫師補充，攝護腺肥大為人體自然的變化，但其他危險因子也會影響攝護腺肥大的速度跟體積，包含遺傳基因、種族、後天環境及體內性荷爾蒙的平衡等等，造成每位男性攝護腺增長速度跟體積會有所差異。另外，攝護腺的體積大小與症狀嚴重程度不一定成正比，有可能患者的攝護腺體積很大，但卻沒有出現明顯臨床症狀。

中期攝護腺肥大治療以藥物為主　晚期建議手術治療

李致樵醫師說明，針對早期攝護腺肥大治療，可透過調整生活習慣來改善，例如睡前減少喝水及喝水速度放慢等，同時要定期追蹤檢查，應該可以改善症狀。而中期患者則會給予藥物治療（例：甲型交感阻斷劑、5a還原酶抑制劑…等）改善排尿問題，若長期藥物控制不佳，造成嚴重或晚期攝護腺肥大時，則建議使用手術將攝護腺進行部分刮除治療。
李致樵醫師指出，攝護腺肥大手術除了傳統的經尿道電燒攝護腺刮除手術外，目前多以經尿道雷射攝護腺切除手術為主，藉由雷射去除攝護腺肥大組織，相較傳統刮除手術更為安全，並可明顯降低手術出血量及縮短恢復時間，減少併發症及副作用發生。

定期健檢及保持良好生活習慣　保養攝護腺無煩惱

李致樵醫師提醒，攝護腺肥大是每位男性都會有的問題，若無妥善治療會影響生活品質，所以一旦有排尿困難，應立即尋求專業的泌尿科醫師做進一步檢查。為了及早發現及早治療，建議40歲以上的男性應每年定期接受抽血檢驗、攝護腺癌症指數（PSA）及肛門指診檢查。另外，平時養成良好生活作息，避免過度攝取高脂肪及刺激性食物，就能確保排尿順暢，讓你一夜到天亮。

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