擺脫健身房，徒手健身的好與壞

去年初健身書專區出現了一抹異色 ─ 《囚徒健身》，在教練、明星光環以及講究科學、速效的健身書藉陳列中畫出脫俗的灰階色調。《囚》的重點很簡單，在監獄裡利用克難的環境鍛練肌肉，即徒手健身。擺脫多餘的理論與一室陳設，將焦點擺回肌肉本身，粗暴又精準地切出「囚徒」獨特的定位，堪稱「精緻的粗糙」。   其實《囚徒》反映出徒手健身的趨勢   徒手健身在過去幾年已在…