洪維廷醫師

為什麼吃葉黃素無感？醫生揭祕

現代人3C不離身，為提升明亮水潤感，眾人視葉黃素為保養聖品，但多數人心得卻是：食之無感，棄之又擔心世界變得霧茫茫！專科醫師洪維廷說：「攝取葉黃素已成全民共識 ，但民眾對於葉黃素卻是一知半解。」

常見的葉黃素3大迷思，醫師提出正解

迷思一、所有人都需補充葉黃素？

正解：人體無法自行合成葉黃素，但可從深色蔬菜中攝取。若你是容易營養失衡的外食族、消化不佳的熟齡族或長時間使用3C族，都是需補充葉黃素的族群。

迷思二、葉黃素劑量越高越好？

正解：葉黃素劑量應依個人情況攝取，並非越高越好。建議平日保健每天攝取6～10毫克的葉黃素，每日攝取量不得超過30毫克。

迷思三：今天開始吃葉黃素，明天馬上有感？

正解：葉黃素是營養素，不是藥品，無法立即獲得改善。若已缺乏葉黃素者需至少攝取3個月，方能發揮作用；再者，單吃葉黃素不易有明顯感受，不妨選擇還有添加魚油、山桑子等其他晶亮成分的葉黃素品牌，協作食用比較有感。

醫師歸納挑選葉黃素3大原則

1. 選擇游離型：游離性葉黃素經過處理，吸收率更高。根據美國國家衛生研究院之研究，葉黃素和玉米黃素的比例以5：1最佳，譬如20毫克葉黃素搭配4毫克玉米黃素。

2. 挑選複方成分：葉黃素搭配魚油、山桑子萃取物、雞肉萃取物、維生素B6及E等營養一同攝取，可發揮最佳效果。魚油含有豐富Omega-3不飽和脂肪酸，有助吸收葉黃素、玉米黃素等脂溶性維生素，提升晶亮滋潤感；含有類黃酮的山桑子萃取物，讓人倍感舒適有活力，以及人體最基本的蛋白質，雞肉萃取粉含有組氨酸有助續航力。

3. 選擇大廠牌或值得信賴的品牌，較具食安保障。

日本樂敦製藥百年研發經驗，贏得消費者好口碑

洪維廷醫師以擁有百年口碑的日本樂敦製藥所推出的『樂敦V葉黃素』為例指出，這款葉黃素不僅選用游離型，也遵循葉黃素20毫克與玉米黃素4毫克之黃金比例，更添加獨家5合1複方成分，嚴選葉黃素、玉米黃素、雞肉萃取粉、魚油及山桑子萃取物，可提升水潤，全面守護晶亮，符合挑選的3大原則。事實上，『樂敦V葉黃素』早已累積許多消費者好評：「乾澀感消除許多，到了晚上也能保持晶亮有神」、「晶亮水潤度提升，尤其使用3C產品後更有感」等一面倒的正面評價，更在上市初期便出現短暫缺貨。

洪維廷醫師提醒消費者，除了補充葉黃素保健食品，出門配戴太陽眼鏡、使用3C產品一段時間後應休息等基本的照護也須做到，才是面面俱到。

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