國際運動補給指南「科隆名單Cologne List®」 德國的FitLine®產品名列其中
德國PM公司FitLine產品名列於科隆名單中,德國PM-International為德國FitLine產品的研發公司.PM台灣公司引進全系列FitLine產品皆通過Cologne List科隆名單,…
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喝乳清蛋白該知道的七件事！何時喝、怎麼喝？營養師告訴你～
何謂乳清蛋白，人人隨手一杯的乳清蛋白，喝乳清蛋白好處是什麼？ 乳清蛋白怎麼喝才對，乳清蛋白當早餐適合嗎？ 運動或健身前後補充（運動前吃什麼／運動前喝高蛋白／運動後喝高蛋白／健身前喝高蛋白／健身後喝高蛋…
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沒空上健身房 新運動指南：走路也行
美國衛生及公共服務部（HHS）睽違10年在去年底更新了全民運動指南，最新指南強調將運動生活化，不一定要到健身房才算是運動，例如停車時，將車停到較遙遠的地方，增加走路時間；遛狗，爬樓梯取代搭電梯，倒垃圾…
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擺脫健身房，徒手健身的好與壞
徒手健身在過去幾年已在國外形成潮流，歐美有眾多徒手健身的相關書藉，而目前台灣網路上也有很多教案。所謂徒手健身並非真的完全不需要任何器具，而是利用自己的想像力與健身知識，利用生活周遭的物品，比如公園的單…
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關於增肌需要的高蛋白，應瞭解的8個基礎知識
講到增肌、重訓，往往會接觸到一個營養品 ─ 高蛋白，據說有助於增長肌肉，但也有人說吃高蛋白容易變胖，這是怎麼回事？ 什麼是高蛋白？ 基本上所謂的高蛋白就是「富含蛋白質的粉末」，很多人在重訓後會喝混入高…
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你知道乳清蛋白嗎？健身的你應該要知道的乳清蛋白的六個知識
隨著台灣健身風氣越來越盛行，連帶著帶動了健身產業的蓬勃發展，而受惠的除了健身房之外那就是高蛋白粉了。究竟什麼是乳清蛋白？如果你有在健身或者正有這個打算要健身，應該會常常聽到乳清蛋白這個詞彙。
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