常放臭屁是大腸癌警訊？醫：2情況快去檢查 – 中時新聞網
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「一半以上同學都感冒！」女兒發燒＋肺炎住院 營養師媽累翻 – ETtoday健康雲
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▲女兒高燒肺炎住院，加上家人跌倒受傷，讓3寶媽忙翻了。（示意圖／視覺中國）
記者李佳蓉／綜合報導
近期病毒大亂鬥，不只再爆新冠疫情，還有腸病毒、流感等等，讓診所擠滿咳嗽、喉嚨痛及發燒的病患。營養師李婉萍在粉專發文透露，女兒班上有超過一半的同學都感冒，而她放假第一天就以反覆發燒開啟暑假生活，經過自費檢驗確診為黴漿菌感染引起肺炎，須住院使用抗生素，無奈表示原先報名的暑假課程「只能浪費ing」。
營養師李婉萍PO文指出，因為最近家人跌倒受傷，加上女兒肺炎住院，忙得不可開交，也因家中人手不足，自己手上接的活動或是最近的邀約只能一一拒絕，全心全意地照顧家人。她說，「我生3個小孩都覺得家裡人手不夠，以後少子化，我們養兒防老真的難，我們真的要自己好好照顧身體健康，大家多保重！」
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▲近日疫情再起，營養師提醒大家要留意自身健康。（示意圖／記者黃資真攝）
疾管署2日公布最新監測，上週新增932例新冠本土併發症，為今年單週新高，另新增64例死亡，也比前一週增加；觀察也發現，近期本土主流變異株為JN.1，但新興LB.1占比竄升，傳播力更強。
疾管署副署長曾淑慧表示，這波疫情竄升最快的時間點在2週之前，上升幅度到90%，前一週則上升30%，上週僅上升14%，雖然併發症個案逐週增加，但增加比例有減緩趨勢，仍預期7月中旬會達到高峰，之後緩慢下降。
流感疫情則進入高原期！疾管署表示，上週因為類流感就診達到10萬人次，推估高峰已經出現，接著進入高原期，疫情一直到7月中旬才會降溫。而上週也出現68例流感併發重症、16死亡，死亡個案中有一名年僅3歲幼童，接種過本季流感疫苗，發病一週後症狀加劇，期間三度就醫，被收治加護病房後隔日過世，死因為流感併發腦炎、心肌炎。
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你的牙膏選對了嗎？醫：不同需求應使用不同牙膏
圖一：陳雅昀醫師「我的矯正美學日誌」粉絲團：麗奇四款不同護理牙膏，消費者可依需求選擇
我們每天都會刷牙，但你使用的牙膏選對了嗎？根據劉馥萱醫師「假牙贋復家庭牙醫」粉絲團指出：選擇合適的牙膏是保持口腔健康的重要一步，要如何找到適合自己的牙膏？劉醫師整理了4個挑選牙膏的注意事項，包含：牙膏配方、氟化物含量、牙膏味道、與牙科醫師的建議。而光是牙膏種類，原來也有不同之分，常見的分類除了有含氟牙膏、不含氟牙膏、抗敏感牙膏、美白牙膏等外，現在也有韓國專業牙膏品牌－麗奇，針對各種消費需求，引進了四款系列的專業牙膏產品，引起不少消費者討論。知名牙科醫師－陳雅昀醫師也在「我的矯正美學日誌」粉絲團指出：針對不同口腔問題提出專業解決功效，麗奇推出四款不同護理口腔的牙膏系列，也呼應粉絲可以針對自己的需求進行選擇。
圖二：方洺諭牙醫師「口腔健康美學n次方」粉絲團：搭配正確刷牙方式，才能幫助維護口腔健康
麗奇表示：齒科專家系列根據消費者不同的需求，提供全面口腔護理解決方案，本次引進的四款牙膏包括：牙齦護理牙膏、抗敏護齦牙膏、修護琺瑯質牙膏、專業植牙護理牙膏，除提供消費者選擇外，也找來知名牙醫師分享使用心得給大家選擇建議。方洺諭牙醫師在「口腔健康美學n次方」粉絲團也分享了齒科專家四款牙膏，方醫師認為最適合一般大眾使用的是「抗敏護齦牙膏」及「修護琺瑯質牙膏」，因為牙醫師臨床上很常遇到病友有牙齒敏感問題，在解決了蛀牙問題之後，牙醫師會建議使用抗敏感牙膏持續保養改善，而「抗敏護齦牙膏」能夠在3天有效幫助舒緩敏感性牙齒的疼痛61%*（註1），快速達到顯著的效果。此外，方醫師也表示平常自己則是喜歡「修護琺瑯質牙膏」，其中1450ppm高濃度含氟量，搭配正確的刷牙習慣，可以幫助預防蛀牙。另外兩款「專業植牙護理牙膏」及「牙齦護理牙膏」，則推薦跟植牙矯正病友及牙周病的朋友使用，最後，方醫師也提醒牙膏要搭配正確刷牙方式，才能做好口腔健康，幫助我們輕鬆的居家口腔護理。
圖三：麗奇－齒科專家系列根據消費者不同的需求，提供全面口腔護理解決方案
刷牙對於口腔清潔是很重要的，除了選擇自己適合的牙膏外，方醫師也提醒大家可以搭配正確的貝氏刷牙法來幫助做好清潔，貝氏刷牙法主要強調清潔面要兼顧牙齒的頰側、咬合側與內側，不能單只是刷前後或只清潔咬合面，而是要3面兼顧。不論你使用哪種牙膏，最重要的還是養成良好且正確的刷牙習慣，維持口腔的清潔，並定期至專業牙醫診所檢查，若有任何口腔健康問題，請諮詢專業的牙醫師。
註1：*臨床證實確實的效能，測試機構:韓國檀國大學附屬牙科醫院預防牙科/牙髓電測試(Electric pulp test,EPT)/測試時間:6天/測試人數:共99名。請配合正確刷牙習慣。
自體免疫疾病「圓禿」恐讓全身毛髮掉光光，有不明落髮盡早就醫把握黃金治療期 – Heho健康
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根據統計，每個人一生中發生圓禿的機率為 2%1，在接受治療的患者中，21-40 歲的年齡組佔據最大比例，約有 4 成的患者在青少年時期發病2。成大醫院皮膚科主任楊朝鈞表示，圓禿雖不會威脅生命，但卻會對病患造成沉重的心理健康負擔。
「圓禿」是一種自體免疫性疾病，呈現一塊一塊的區域性掉髮3，且大多是急性發作4。楊朝鈞醫師說，任何年紀都可能發生圓禿，且發生率沒有性別差異5，從 2 歲的小朋友到 80 歲以上的老年人都有可能發生，但以年輕人最為常見。
引起圓禿的原因複雜，主要是因為身體一時免疫失調，導致免疫系統錯誤地攻擊並破壞健康的毛囊而掉髮 3。至於免疫系統為何會發生錯亂？楊朝鈞醫師表示，有些人可能患有自體免疫性疾病，例如白斑跟甲狀腺疾病；此外，發生重大事情導致心理受到創傷6，或是受到感染等也是可能的原因之一。國內研究發現，部分民眾感染新冠病毒或接種疫苗也可能誘發圓禿發作7。
常見圓禿症狀
楊朝鈞醫師強調，圓禿患者可能會出現一塊或多塊 10 元硬幣大小的塊狀禿髮，但不痛不癢，所以很多患者都是經由同儕或家人告知才至醫院就診。
圓禿可能發生在身體任何有體毛的部位，但最好發於頭皮8。大部分圓禿病例剛開始只是小範圍的斑塊落髮，約有 3 成的患者會進展成多發性、大範圍的圓禿9。楊朝鈞醫師分享臨床經驗，多數患者屬輕微圓禿，有 7.3% 患者會進展到全部頭髮掉光2，少於 1% 的嚴重患者會進展成全身禿10，影響全身有毛髮之處，例如眉毛、睫毛、腋毛等5 對病人心理造成極大的壓力，不僅影響生活及工作11，也嚴重影響社交生活12。
參考資料：13
圓禿該如何治療呢？效果好嗎？
圓禿病患的毛囊並沒有壞死，因此毛髮有能力再重新長回。治療的目的是為了抑制發炎反應、減緩落髮並加速毛髮的新生14。楊朝鈞醫師指出，臨床會依照病人圓禿的範圍、年紀及意願，來評估最適合的治療方式，可分為局部治療和全身治療兩大類型。
一、局部治療當掉髮面積小於 25%，最常見的治療方式是局部塗抹和注射類固醇1,15。根據臨床觀察，大多數輕至中度的圓禿患者接受外用類固醇藥物*治療後，都可以達到療效，四分之三的落髮區域都有順利長回毛髮。16
二、全身治療4,17中重度的圓禿患者，可用全身治療，包含口服類固醇或是脈衝式類固醇，也就是短時間給予高劑量的類固醇，抑制免疫系統對毛囊的攻擊，減少新落髮區域並促進頭髮生長。
楊朝鈞醫師強調，儘管上述傳統治療方法治療效果可達 6 成，但仍有 4 成的病人無法得到理想的療效4。近幾年隨著醫療科技的進步，現有新型口服藥物 JAK 抑制劑可為患者帶來新希望，有機會讓他們的外觀幾乎恢復正常，重拾信心。
楊朝鈞醫師說，這類藥物作用於免疫系統中的 JAK 激酶，可阻斷發炎訊號的傳遞，進而抑制免疫系統的過度活化和對健康組織的攻擊，有效地控制疾病的發展，提高治療效果。
警覺是否為免疫疾病造成，把握圓禿黃金治療期
被診斷為「圓形禿」不須太沮喪，因毛囊並沒有被破壞，所以輕微圓形禿即使未接受治療，也有約 68% 的患者有機會在急性期後再生頭髮；但嚴重圓禿患者，若不接受治療，頭髮再生的機會就僅有約 8%18。比較值得擔心的是，落髮的情況可能會再反覆發作，根據統計，約有 85% 患者一輩子會發生不只一次圓禿17。楊朝鈞醫師說，絕大部分小區域落髮的病人在一年內頭髮會長回來，達到穩定的程度，但大區域落髮病人治療較不易，復發率高。
雖然有些病人不需要接受治療就能自癒，但楊朝鈞醫師認為，圓禿不僅有美觀的困擾，也會大大影響生活或工作的品質，更造成心理健康的負擔。若懷疑自己患有圓禿，一定要及早就醫，由皮膚科醫師正確評估毛髮脫落的原因及嚴重程度，以爭取治療黃金時期。
除了醫學上的治療，心理支持也是圓禿患者康復過程中至關重要的一環。面對脫髮可能帶來的孤獨、悲傷、焦慮等情緒，患者和其家人需要彼此理解和支持，並尋求專業的心理諮詢。在康復過程中，患者也應注意保持良好的生活習慣，包括均衡飲食、適量運動、遠離壓力等，都有助於提高免疫力，減少疾病的發作和復發。19
更多圓禿相關衛教資訊請參考：https://www.morethanhair.com.tw
（本衛教資訊由輝瑞大藥廠提供）
文／邱玉珍 圖／楊紹楚
參考資料：*0.1%貝他每松 (0.1% Betamethasone Valerate Foam)1.Darwin E, Hirt PA, Fertig R, Doliner B, Delcanto G, Jimenez JJ. Alopecia Areata: Review of Epidemiology, Clinical Features, Pathogenesis, and New Treatment Options. Int J Trichology. 2018 Mar-Apr;10(2):51-602.Villasante Fricke AC, Miteva M. Epidemiology and burden of alopecia areata: a systematic review. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015;8:397-403.3.MedlinePlus. Medical Encyclopedia: Alopecia areata. Available at: https://medlineplus.gov/ency/article/001450.htm#:~:text=Alopecia%20areata%20is%20thought%20to,men%2C%20women%2C%20and%20children. Accessed in June 2024.4.M J Harries, et al, Management of alopecia areata. BMJ 2010; 341.5.Pfizer. What Is Alopecia? Available at: https://www.pfizer.com/disease-and-conditions/alopecia-areata#:~:text=The%20word%20alopecia%20is%20derived,of%20alopecia%20is%20androgenetic%20alopecia..6.Ahn, D.; Kim, H.; Lee, B.;Hahm, D.-H. Psychological Stress-Induced Pathogenesis of Alopecia Areata: Autoimmune and Apoptotic Pathways. Int. J. Mol. Sci. 2023, 24, 11711.7.Rossi A, et al. New onset of alopecia areata in a patient with SARS-CoV-2 infection: Possible pathogenetic correlations? J Cosmet Dermatol. 2021 Jul;20(7):2004-2005.8.National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Disease. Alopecia Areata. Available at: https://www.niams.nih.gov/health-topics/alopecia-areata#:~:text=Alopecia%20areata%20typically%20begins%20with,or%20the%20eyebrows%20or%20eyelashes. Accessed in June 2024.9.Cranwell WC, Lai VW, Photiou L, Meah N, Wall D, Rathnayake D, Joseph S, Chitreddy V, Gunatheesan S, Sindhu K, Sharma P, Green J, Eisman S, Yip L, Jones L, Sinclair R. Treatment of alopecia areata: An Australian expert consensus statement. Australas J Dermatol. 2019 May;60(2):163-170. doi: 10.1111/ajd.12941. Epub 2018 Nov 8.10.D’Ovidio R. Alopecia Areata: news on diagnosis, pathogenesis and treatment. G Ital Dermatol Venereol. 2014 Feb;149(1):25-45.11.Gandhi K, Shy ME, Ray M, Fridman M, Vaghela S, Mostaghimi A. The Association of Alopecia Areata-Related Emotional Symptoms with Work Productivity and Daily Activity Among Patients with Alopecia Areata. Dermatol Ther (Heidelb). 2023 Jan;13(1):285-298. Epub 2022 Dec 9.12.Healthtalk.org. Impacts of alopecia on exercise, social life and hobbies. Available at: https://healthtalk.org/experiences/alopecia/impacts-of-alopecia-on-exercise-social-life-and-hobbies/. Accessed in June 2024.13.Pfizer. AA Unbranded Speaker Deck. Alopecia Areata (AA) Disease State Education.14.National Institutes of Health (NIH). Alopecia Areata: Diagnosis, Treatment, and Steps to Take. Available at: https://www.niams.nih.gov/health-topics/alopecia-areata/diagnosis-treatment-and-steps-to-take. Accessed in June 2024.15.National Alopecia Areata Foundation. Available Treatments. Available at: https://www.naaf.org/available-treatments-2/ Accessed in June 2024.16.Alhanshali L, Buontempo MG, Lo Sicco KI, Shapiro J. Alopecia Areata: Burden of Disease, Approach to Treatment, and Current Unmet Needs. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2023 Mar 31;16:803-820.17.Lintzeri DA, Constantinou A, Hillmann K, Ghoreschi K, Vogt A, Blume-Peytavi U. Alopecia areata – Current understanding and management. J Dtsch Dermatol Ges. 2022 Jan;20(1):59-90.18.Strazzulla LC, Wang EHC, Avila L, Lo Sicco K, Brinster N, Christiano AM, Shapiro J. Alopecia areata: An appraisal of new treatment approaches and overview of current therapies. J Am Acad Dermatol. 2018 Jan;78(1):15-24. doi: 10.1016/j.jaad.2017.04.1142.19.Florida Medical Clinic Orlando Health Blog. How to Stop Alopecia Areata From Spreading. Available at: https://www.floridamedicalclinic.com/blog/how-to-stop-alopecia-areata-from-spreading/#:~:text=Good%20scalp%20hygiene%20is%20crucial,your%20scalp%20from%20sun%20exposure. Accessed in June 2024.
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嬰兒確診高峰！侵襲性腦脊髓膜炎致死率高達5 成，嚴重恐留智力、聽力損傷｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網 – 媽媽寶寶懷孕、生產、育兒
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國內今（2024）年 3月出現首例本土侵襲性腦脊髓膜炎確定病例，一名 4 歲女童出現咳嗽、鼻塞等呼吸道症狀，後因紫斑入住加護病房！由於在感染後 24 小時可能發展成危及生命的狀況，提醒家長應提高對侵襲性腦脊髓膜炎的認識，落實「3 不 3 要」防憾事發生。
2022 年藝人趙小僑年僅 3 個月大的女兒「典典寶寶」因疑似腦膜炎而住進加護病房，當時寶寶因出現發燒、活動力下降、食慾變差等症狀而就醫，沒想到醫師提出因擔心孩子疑似「腦膜炎」而要求抽脊髓液，所幸在經過一連串檢查後，確定不是罹患具致命危險的侵襲性腦脊髓膜炎。
林口長庚紀念醫院兒童感染教授級主治醫師黃玉成表示，侵襲性腦脊髓膜炎（IMD）是由腦膜炎雙球菌感染導致的疾病，主要透過飛沫與接觸傳染，一旦被此病菌感染，出現的後遺症與死亡率較高。
由於腦膜炎雙球菌容易潛藏於未發病民眾的鼻咽部，藉由飛沫擴散到環境中。當細菌成功入侵免疫力低下族群或嬰幼兒體內，其發病患者於第 1 至 2 天可能僅有發燒和倦怠等輕微症狀，容易誤會成小感冒，也恐因病例少見，醫生難以察覺，到了第 3 或第 4 天，病情急轉直下引發重症。
黃玉成表示，因為侵襲性腦脊髓膜炎的「三難」特質以致難發現，它會侵襲頭腦與血液，快速衝擊其功能，就算獲得妥善治療且治癒，也可能因為中樞神經感染嚴重，造成腦性麻痺、聽力喪失、智力受損、癲癇等神經學後遺症，提醒家長更須提高警覺，加以預防：
難以防備：每 10 至 20 人就有 1 位是無症狀帶菌者，且時間達數月，傳播方式為親密接觸和飛沫傳染，家庭密切接觸者較一般人高達 500 至 800 倍，容易傳染給 0 至 2歲、2 至 6 歲和青少年 3 族群。確診高峰期更落在 3 至 6 個月的嬰幼兒。
難以診斷：侵襲性腦脊髓膜初期症狀和感冒相似，因此難察覺而導致延遲就醫診斷，且病情惡化快，會在 24 小時內出現意識不清、譫妄等嚴重後果。
難以挽回：如未治療其致死率將高達 5 成。
黃玉成提醒，家長要特別注意，侵襲性腦脊髓膜炎的常見症狀包含發燒、嘔吐、躁動不安、活動力差等。直到 9 至 15 小時，才可能出現相對典型的後頸部僵硬、平衡感變差等狀況，但這些症狀仍容易被忽視。
即使第一時間送醫，還是有 20 %機會留下後遺症，國外研究更指出，高達 68 %的侵襲性腦脊髓膜兒童出現學習障礙，還有逾 6 成兒童出現創傷後壓力症候群（PTSD），病童媽媽出現精神疾病風險也增 4 倍。
黃玉成提醒，由於初期難以判斷，加上病程變化快且兇猛，一天內就可能造成天人永隔的憾事，因此提醒全民都應提高對侵襲性腦脊髓膜炎的認識，共同落實「3 不 3 要」加強預防，避免憾事發生。
3 不：不碰觸、減少去、遠病人
3 要：勤洗手、戴口罩、打疫苗
除了保持良好衛生習慣與生活，侵襲性腦脊髓膜炎已有疫苗可預防。醫師也表示，針對重症率與死亡率高的侵襲性腦脊髓膜炎，最好的預防方法則是讓孩子接種疫苗，近年來疫苗已引進國內使用，列為自費疫苗，接種疫苗後約 7～10 天可產生保護力，疫苗效果可維持 5 年，希望能藉由疫苗的接種，減少幼兒染病後的憾事發生。
👌本文由【Heho親子】授權 文／3 至 6 個月嬰兒是確診高峰！侵襲性腦脊髓膜炎致死率高達 5 成，嚴重恐留智力、聽力損傷 更多文章請見 Heho健康 未經同意禁止轉載
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延伸閱讀．【三總婦幼天地】3種疫苗預防腦膜炎病原，降低死亡風險與嚴重後遺症．寶寶每天都吐奶正常嗎？4 狀況恐是「嬰兒肥厚性幽門狹窄」
整理 / Alice
嬰兒確診高峰！侵襲性腦脊髓膜炎致死率高達5 成，嚴重恐留智力、聽力損傷｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網 – 媽媽寶寶懷孕、生產、育兒 閱讀全文 »
缺維生素D疾病找上身！癌症、骨鬆都上榜醫曝2類人要注意TVBS新聞網 – TVBS
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現代人大多時間坐在辦公室內，日照量遠不足，久而久之身體缺乏維生素D，恐對健康造成負面影響。對此，鄰好西醫診所醫師李思賢表示，在台灣有超過66%的成年人維他命D水平不足，尤其肥胖者和癌症患者的維他命D水平通常遠低於正常範圍，建議透過補充保健品來獲得身體所需的的維他命D，以免疾病找上門。
李思賢在臉書專頁《思思醫師，陪你健康的好朋友》發文提到，維他命D可謂是一種關鍵的賀爾蒙，其受體（VDR）分布於人體幾乎所有器官，參與調節超過2000種基因，透過皮膚在陽光照射下的作用，人體能夠自行合成維他命D，特別是在UVB光線的幫助下，但因為現代生活方式的限制，如長時間待在室內和使用防曬產品，大多數人難以獲得充足的日照，從而影響維他命D的自然合成。
李思賢指出，臨床上，維生素D濃度低於30ng／mL就是不足，低於20ng／mL就為缺乏，而他認為最佳的數值至少要大於50ng／mL，最好可以接近90ng／mL，一項劍橋大學2014年的研究顯示，當血液中維他命D濃度超過90ng／mL時，心血管疾病、呼吸道疾病及骨折的死亡率顯著降低，且更高濃度的維他命D並未增加死亡風險，所以補充維他命D的上限容忍劑量是非常高的，但研究顯示，在台灣有超過66%的成年人維他命D水平不足，真正達到充足水平的不足2%，尤其肥胖者和癌症患者的維他命D水平通常遠低於30ng／mL的正常範圍，經常只有10至20ng／mL，甚至更低。
李思賢透露，曬太陽是獲得維他命D最好又最天然的方法，理想情況下，陽光合成應該滿足日常90%的維他命D需求，但現實中幾乎沒有人能達到這一比例，因此直接補充保健品是最有效且最簡單的方法，尤其久坐者、老年人、膽囊移除者和皮膚疾病患者等易缺乏維他命D的群體，最好多補充較能被身體利用吸收的維生素D3，素食者則可選擇植物來源的維生素D2。
李思賢強調，維他命D不僅與癌症、肥胖息息相關，還與骨質、免疫系統、肌肉骨骼痠痛、慢性疲勞、皮膚問題、骨質疏鬆、認知衰退、傷口癒合遲緩、血糖控制困難等多種健康問題有關聯，建議血液檢測顯示維他命D水平低於標準的個體盡量補充足夠的維他命D，以免疾病找上門。
延伸閱讀工程師換工作「壓力大」勃起障礙！醫授4食物助戰 維持性功能靈活吃這5食材護肺抗空汙！營養師授「防護神器」1招：降低呼吸道不適本文由《每日健康》授權提供
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長痘痘就是腸胃不好？想要保養肌膚，醫師公開「喝水1公式」還助減肥 – 蕃新聞
號長痘痘就是腸胃不好？想要保養肌膚，醫師公開「喝水1公式」還助減肥https://ihealth.bwnet.com.tw/EA_ExportArticle/2024/07/f82e4896-db3a-2d97-28a9-87211ba745af.jpghttps://ihealth.bwnet.com.tw/EA_ExportArticle/2024/07/f82e4896-db3a-2d97-28a9-87211ba745af.jpg
夏天不只陽光強烈，還有紫外線（Ultraviolet，UV）也非常逼人，不只女性，連許多男性可能都要受不了了！日曬不僅讓你皮膚的黑色素增加，紫外線還會加速細胞老化，導致皮膚鬆弛、褶皺、黑斑等，更甚至增加罹癌風險！
我們除了可以從擦防曬等外在保護之外，也可以從內在來保養肌膚！快讓臺北醫學大學附設醫院美容醫學中心皮膚科張宜菁主任解析，
室內、機上竟也要「防曬」？
曬太陽補充維生素D固然好，但因台灣靠近赤道，小心曬過久可能會曬出問題！不只曬黑、曬傷、曬出黑斑，長期下來，可能加速老化，增加皮膚癌的風險。
而且，陽光中的紫外線也是傷害皮膚的危害因子之一，因此「防曬」很關鍵。紫外線又可分為：UVA、UVB、UVC，主要影響人體的為UVA、UVB。
UVA屬於長波長的紫外光，穿透力較強。UVB屬於中波長的紫外光，依然會穿透大氣層。UVC對人體影響非常小，因此大多不會特意防護UVC。
不只室外防曬要做好，室內也要特別注意。雖然研究顯示窗戶可以遮蔽大部分的陽光，但UVA可以穿透一般的玻璃，若為窗邊工作者，在經年累月下，兩邊的臉就可能出現色差、有一邊較老化的狀況。所以在家、車上也建議可以貼上「隔熱紙」。
而現在日本旅行正夯，我們在選機位時通常想選能看到「富士山」的那側（去程左邊、回程右邊），為了選位看好景的情況下也可能會被曬傷。有研究顯示，機組員罹患皮膚癌的機率較一般人高2倍以上，正因為離陽光更近，接收到陽光的能量比在地面上多，因此在機上也要適當防曬。
你該知道的戰「痘」攻略！
會長痘痘的原因很多，除了基因、空氣汙染、情緒壓力外，主要是以下男性荷爾蒙的刺激、毛孔角質細胞過度增生導致。但牛奶與太甜的食物等飲食也都是會造成痘痘的因素之一。
一，男性荷爾蒙刺激皮脂腺的分泌，讓皮膚變油二，毛孔角質細胞過度增生三，痤瘡桿菌、發炎反應
長痘痘怎麼辦？首先要注重清潔與保濕，不要認為自己皮膚油就不需要保濕，如沒有保濕，皮膚毛囊更容易發炎。再來就是治療，治療可能會先從擦藥開始，到了吃藥的階段，與醫師討論後，可能會給予抗生素或口服A酸，都要遵循醫囑定時定量服藥。
破解迷思！腸胃不好就容易長痘痘？
民間有「腸胃不好、便祕者易長痘痘」的迷思，是不是真的？其實我們有些身體器官出問題，就會影響皮膚，如肝臟出問題，會有黃疸。
腸胃道免疫系統紊亂時，體內的毒素也可能表現在皮膚上，像是黑色棘皮症（脖子上的黑色素沉澱。有此症狀的肥胖者，可能會有糖尿病的風險）就是一個很明顯的例子。由此可知，皮膚的表現是器官變化或是病變的結果。
網友提問專家解答！你不可不知的皮膚QA
Q：想要皮膚紅潤「好氣色」，就要補充鐵質、蛋白質？
人體的膚色與黑色素、血紅素、β胡蘿蔔素有關。但是如果沒有完好的防曬，只補充某類食物，其實還是沒有效。所以平時除了防曬外，也可以塗抹一些美白產品、保持飲食均衡。
Q：想要「水嫩肌」要多喝水？
人體超過70%是水分，因此喝水不只保養皮膚外，也可以照顧到身體其他器官。至於我們每天「至少」需要攝取的水分是多少？快記住以下一公式：
成人每日基本水分=（體重-30） X 35cc
只要水的攝取量足夠，尿液、體內廢棄物才能夠順利排出，身體才會健康。而且減重也強調「餐前的飲水」還能增加飽足感，避免過食。但喝到定量的水後，也要做好上述的保濕，才能讓皮膚水噹噹。
責任編輯：陳宛欣核稿編輯：林勻熙
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夏天不要只躲太陽！醫曝曬太陽「3好處」 別在中午12點出門就好 – Yahoo奇摩新聞
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夏天到了，不僅要躲太陽，也要記得「曬太陽」！對此，耳鼻喉科胡皓淳醫師表示，其實適度的曬太陽 ，不僅可以協助我們緩解鼻塞，還可以讓我們提高免疫力。
夏天到了，不僅要躲太陽，也要記得「曬太陽」！（示意圖／photoAC）
耳鼻喉科胡皓淳醫師在臉書發文表示，夏天到了，太陽很大，很多人恨不得每天都不出門，但其實適度的曬太陽，對身體有還有多項好處：
促進維生素D的合成：太陽是我們最主要的維生素D來源之一，當皮膚暴露在太陽下時，身體會開始合成維生素D，而這對於鼻子的健康至關重要。維生素D有助於調節免疫系統，提高抵抗力，進而幫助我們抵抗鼻部感染。
改善鼻塞情況：陽光中的紫外線有助於擴張血管，促進血液循環，並減輕鼻塞的感覺。
提高免疫力：曬太陽不僅可以幫助合成維生素D，還可以刺激免疫系統，讓免疫系統活化，強壯的免疫系統有助於抵禦細菌和病毒的侵害，減少鼻子感染的機會。
不過，胡皓淳也提醒，不要在中午12點出去曬太陽，那樣只會中暑跟曬傷，且出門時要記得做好防曬，選擇紫外線沒那麼強的日子或是時段，再出去曬太陽會更好。
資料來源：【生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山】臉書粉專
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夏天不要只躲太陽！醫曝曬太陽「3好處」 別在中午12點出門就好 – Yahoo奇摩新聞 閱讀全文 »
肝臟健康新希望 非酒精性肝病或可逆轉 – 自由時報
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〔編譯陳成良／綜合報導〕儘管肝臟是人體最具韌性的器官之一，但它仍然容易受到老化和壓力的影響，導致疾病、嚴重的瘢痕形成和衰竭。隨著年齡增長，肝臟功能逐漸下降，更容易受到各種疾病的侵襲，例如非酒精性脂肪肝病，甚至導致肝硬化和肝衰竭。然而，一項最新的研究為數百萬患有肝臟損傷的患者帶來希望，杜克大學醫學中心的研究團隊發現了逆轉時間，恢復肝臟健康的關鍵。
《每日科學》（Science Daily）報導，這項近日發表在《自然老化》（Nature Aging）期刊上的研究結果，揭示了老化過程如何導致肝細胞死亡，並成功利用一種試驗性藥物逆轉這一過程，為肝臟疾病的治療提供了新的方向。
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研究團隊在小鼠和人類肝組織的實驗中，發現老化會加劇非酒精性肝病，並識別出老化肝臟特有的基因表現模式。這些基因在老化過程中被啟動，導致肝細胞退化和死亡。更重要的是，研究人員發現，老化促進了「鐵死亡」（ferroptosis），這是一種依賴於鐵的肝細胞死亡程序。
杜克大學醫學院教授迪爾（Anna Mae Diehl）博士表示：「我們的研究顯示，老化至少在一定程度上是可逆轉的。」她強調，研究結果為未來的臨床應用提供了新方向，證明了老化過程可逆轉。這項研究的意義在於，它為我們了解老化如何影響肝臟提供了新的見解，並為開發治療肝臟疾病的新藥物提供了新的目標。
迪爾及其同事著手研究非酒精性肝病如何發展成為一種名為肝硬化的嚴重狀況，該狀況中瘢痕形成可能導致器官衰竭。老化是那些被診斷為非酒精性肝病，即代謝功能障礙相關脂肪性肝病（Metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease，MASLD）患者發展為肝硬化的一個關鍵風險因素。全球每3名成年人中就有1人患有這種疾病。
研究人員在小鼠身上進行實驗，發現服用一種名為 Ferrostatin-1 的藥物後，老化小鼠的肝臟恢復了年輕肝臟的基因表現模式，並恢復了肝臟功能。研究人員將老化小鼠分為兩組，一組服用安慰劑，另一組服用 Ferrostatin-1。結果顯示，服用 Ferrostatin-1 的小鼠肝臟看起來生物學上更像年輕健康的肝臟，即使這些老化小鼠仍在接受誘導疾病的飲食。
這項研究為肝臟疾病的治療提供了新的希望，證明了老化過程可逆轉，為未來臨床應用提供了新方向。研究團隊表示，他們將繼續深入研究，以進一步了解「鐵死亡」在老化過程中的作用，以及如何利用藥物來逆轉老化，為更多的人帶來健康和長壽。
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2024/6/29【聯合報】愛肝達人站／「漏財與漏尿」你選哪一個？ – Yahoo奇摩新聞
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最近黃仁勳來台，引起一股熱潮。
老同學見面。
「AI一波，你有賺到嗎？」
「啊，沒有，太晚上車了，我就是有漏財運！」
「你呢？」
「我啊，是有小賺，但我寧可跟你換！」
「為什麼？」
「我漏尿啊！」
「一用力或一咳嗽就漏尿。」
「好丟臉，出去外面都要包尿布啊！」
近年來，高齡者逐漸增加，但當初造物者設計的泌尿系統逐漸不合使用，很多女士們尤其生孩子後，或子宮下垂或子宮長了肌瘤，壓迫到膀胱，容量減少，壓力增加，一緊張或用力就會漏尿；或者男士們攝護腺隨著年齡的增加，逐漸變大，據統計50歲的男性50%有攝護腺肥大，70歲有70%，100歲則100%，無人能倖免。
年輕時，兩位同學一起尿尿比較誰射得比較遠，等年齡大時，則是互相比較誰尿得比較久，這是年紀大的男士們心中的大恨。
攝護腺肥大可以經過手術切除攝護腺而獲得改善，但也有男士們抱怨，切除之外，在炒飯時缺少最後一步的射精快感，據說是內射到膀胱內了。此外，近年來攝護腺癌的男士們比率愈來愈高，這男士們心中的大恨，好比乳癌是女士們心中的大恨一樣。
針對攝護腺癌，雖然透過抽血驗PSA（攝護腺特異抗原）來早期偵測，但大部分的人PSA高其實都是單純的攝護腺肥大，單靠PSA檢查無法鑑別，不得已之下只能靠切片檢查，切片檢查陽性固然要積極處理，但陰性也不代表不是攝護腺癌。
近年的攝護腺磁振造影檢查可以早期發現攝護腺癌，同時在做切片時也可以在磁振造影及超音波結合的導引之下做得更精準，比以前的盲目隨機取得的切片精準得多了。
萬一有了攝護腺癌，如果發現得早，沒有骨骼或局部轉移，可利用達文西手術將攝護腺切除，但因攝護腺兩旁有神經，控制人的尿尿及性功能，手術時為了徹底將腫瘤完全清除，有時會傷及這兩段神經，因此有些病人手術完會漏尿，尤其是在用力或咳嗽之時，是許多手術完的病人心中的最痛，因為堂堂男子漢包著尿布不方便也不衛生，最重要的是深深打擊了男人的自尊心。希望醫學再進步，可以手術更精準，同時也有方法可以根本解決漏尿之苦。
總之，「漏財」與「漏尿」之間的抉擇，如人飲水，冷暖自知，前者靠個人的智慧與機運，後者靠醫學的進步、醫師的努力了，阿們。
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