頭皮保養這樣做！頭皮減齡就能年輕10歲，醫師這樣教！

每日注重臉部保養之餘，有想過頭皮護理也是很重要的！

天氣悶熱潮濕，頭皮屑、發癢、出油的問題產生，是許多人的困擾，使用抗屑抗油洗髮精只能短暫舒緩情形，若沒有從根源解決頭皮問題，問題只會重複產生！

頭皮保養怎麼做

維持健康頭皮就從日常習慣開始，頭皮保養怎麼做？

頭皮確實清潔

夏日的陽光會讓汗水和油脂分泌更加旺盛，容易阻塞頭皮毛囊，當頭皮毛囊無法透氣時，就會造成落髮，所以每日清潔是必要的。

多數人在洗頭時都只清潔頭髮，而完全忽略頭皮，認為將油膩扁塌的頭髮清潔乾淨即可，但油膩的頭髮，多半是因為自頭皮清潔的不完全，用指腹輕輕搓洗頭皮，並以清水確實沖洗乾淨，才能做好頭皮保養。

洗髮時建議先清洗頭皮再洗頭髮，沖洗的水溫和吹風機溫度，都不宜過熱，避免造成頭皮及頭髮損傷。

合適的洗髮精

了解自己的頭皮狀態，挑選合適的洗髮精，才能減少頭皮問題產生，多數人主張洗髮精不要長期使用同一款，因為不同季節下頭皮的狀況不同，所以應該思考的是頭皮目前的狀況，而非根據季節去挑選洗髮精，否則頻繁的更換並不會幫助。

根據頭皮當時的狀況選擇合適的洗髮精，盡量挑選成分自然、單純，並且質地透明的洗髮精，讓頭皮回歸自然狀態。

別忽略枕頭套

枕頭套是每日直接接觸到頭部的寢具，寢具及枕頭套須定時清潔更換，避免成為塵螨的溫床，而影響你的頭皮狀況。

頭皮護理有那些

頭皮護理不外乎日常清潔及保養，保養肌膚時別忘了頭皮也是需要保養的。

日常清潔

• 確實清潔頭皮毛孔並舒緩頭皮
  • 用指腹輕柔按摩整個頭皮，可幫頭皮清除洗髮精無法洗淨的毛孔深層油脂及汙垢，也可促進頭皮血液循環，舒緩頭皮壓力。

• 確實洗淨頭皮及頭髮
  • 選用合適的洗髮產品，並且正確使用，千萬別把洗髮精直接倒在頭上做使用，而是先將洗髮精倒在手上，並且搓揉起泡後，才可用來清潔頭皮充分按摩清洗。

日常保養

市面上的護髮品，多數是護理修復髮絲的，而非針對頭皮做護理，若是使用一般的護髮品，建議塗抹在髮絲即可，不要塗抹到頭皮，以免頭皮毛孔阻塞。

頭皮應選用針對頭皮設計的保養品，護理並調理頭皮狀態，多數是不需沖洗的，可在洗髮後，塗抹於頭皮後，按摩頭皮促進吸收即可。

頭皮問題多？頭皮屑？頭皮癢？頭皮長痘痘？（頭皮屑發生原因／為何會頭皮癢／頭皮長痘痘問題）

• 為何會有頭皮屑，頭皮屑發生原因是什麼？
• 天天洗2~3次頭，為何會頭皮癢？
• 頭皮長痘痘問題，天天清潔為何還是有？

為何會有頭皮屑，為何會頭皮癢，頭皮長痘痘問題，不外乎都是下列原因造成的：

• 直接接觸頭皮
  • 洗髮精直接接觸頭皮，會使頭皮毛孔阻塞，將洗髮精倒在手上，並且搓揉起泡後，才可用來清潔頭皮充分按摩清洗，減少洗髮精對頭皮的刺激。

• 用指甲洗頭皮
  • 很多人在洗頭時，習慣用指甲抓洗頭皮，覺得這樣才能洗乾淨，但其實是錯誤的，指甲抓洗容易對頭皮造成傷害，洗頭時以指腹清洗即可，才能避免頭皮受傷而導致細菌感染。

• 水溫不可過熱
  • 過熱的水溫清洗頭髮，除了容易造成頭皮損傷之外，會使頭皮乾燥或乾癢。

• 水柱不可過強
  • 沖洗頭皮的水柱強度也會影響頭皮健康，太強的水柱沖洗頭髮較稀疏的地方，會增加掉髮的可能性。

• 過度頻繁洗頭
  • 洗頭的次數不是越多越好，每個人的頭皮狀況的不同，以及天氣變化狀況去做調整，頻繁洗頭過度去除頭皮油脂，可能會有乾燥或乾癢的問題。

• 洗完頭不吹乾
  • 洗頭後用毛巾包覆，而沒有吹乾，處在潮濕悶熱的環境下，會讓細菌滋生與頭皮產生化學反應，造成不好聞的氣味，也會形成頭皮屑的產生。

頭皮養護這樣做（頭皮去角質／頭皮水／頭皮保養洗髮精／頭皮保養液／頭皮保養液推薦）

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