B群

吃對B群讓你更健康!常見問題大解析

吃對B群讓你更健康!B群是什麼? B群作用?晚上吃B群會不會亢奮到睡不著?外食營養不太均衡,這種情況吃B群比較好還是綜合維生素比較好?B群不可以跟甚麼一起吃?腰酸背痛可以吃B群嗎?B群會有副作用嗎?B 群什麼時候吃最好?可以空腹吃嗎?

吃B群提神、吃B群能助眠? 到底B群什麼時候吃才對

現代人工作壓力大、工時長、生活忙碌加上經常性外食與長期缺乏運動,造成營養不均衡,體力每況愈下,因此時常藉由食用保健食品來補充缺少的營養素,而一般上班族常以吃B群來舒緩疲勞、提振精神,但健康管理師Maggie就提醒吃B群固然可以提神、但B群要怎麼吃,劑量及時機很重要,到底B群什麼時候吃最好,Maggie老師表示:B群中B12是一種重要的水溶性維他命,能維持神經系統的健康、幫助醣類、脂肪和蛋白質的能量轉換與利用,一般勞累的上班族可選擇含有較高單位B12的B群錠搭配飲食均衡,建議白天飯後吃可以幫助補充體力。