維生素

吃對B群讓你更健康!常見問題大解析

吃對B群讓你更健康!B群是什麼? B群作用?晚上吃B群會不會亢奮到睡不著?外食營養不太均衡,這種情況吃B群比較好還是綜合維生素比較好?B群不可以跟甚麼一起吃?腰酸背痛可以吃B群嗎?B群會有副作用嗎?B 群什麼時候吃最好?可以空腹吃嗎?

對抗過敏性鼻炎三寶:益生菌、魚油、維生素D

受到花粉、塵蟎影響,很容易誘發過敏性鼻炎,出現鼻癢、鼻堵、噴嚏、流清水樣鼻涕等症狀。常聽人說,平時多吃一點益生菌就可以對抗過敏性鼻炎,避免發作,是真的嗎?
過敏性鼻炎主要症狀包括:鼻堵、膿涕、嗅覺減退和頭面部疼痛等,合併哮喘及慢性阻塞性肺疾病等下呼吸道疾病,嚴重影響患者健康。

補鈣更要補D!維生素D的9大好處

近年醫藥界發現維生素D不僅是維生素或營養素而已,也已被證實是具多重生理作用的「健康荷爾蒙」。台灣預防保健協會理事長藥學碩士趙順榮藥師表示,人體血液中一旦缺乏維生素D,就可能產生許多疾病。維生素D可以幫助鈣質吸收,維護骨骼健康和肌肉功能、避免骨質疏鬆。

吃B群提神、吃B群能助眠? 到底B群什麼時候吃才對

現代人工作壓力大、工時長、生活忙碌加上經常性外食與長期缺乏運動,造成營養不均衡,體力每況愈下,因此時常藉由食用保健食品來補充缺少的營養素,而一般上班族常以吃B群來舒緩疲勞、提振精神,但健康管理師Maggie就提醒吃B群固然可以提神、但B群要怎麼吃,劑量及時機很重要,到底B群什麼時候吃最好,Maggie老師表示:B群中B12是一種重要的水溶性維他命,能維持神經系統的健康、幫助醣類、脂肪和蛋白質的能量轉換與利用,一般勞累的上班族可選擇含有較高單位B12的B群錠搭配飲食均衡,建議白天飯後吃可以幫助補充體力。